<p class="ql-block" style="text-align:center;">唯美食与梦想不可辜负</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">凡美食</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">像明亮的月亮</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">像温暖的太阳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">像无穷无尽包容一切的宇宙</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">食之腹，暖之心</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让我们共同去见证本周的美味吧～</p> 周一 <p class="ql-block">能量早餐：绿豆粥、清炒海带丝、红豆面包</p><p class="ql-block">开心早点：鹌鹑蛋</p><p class="ql-block">营养午餐：金银米饭、鱼香肉丝、芹菜炒豆干、海带冬瓜汤</p><p class="ql-block">美味午点：山楂条</p><p class="ql-block">温馨晚餐：骨汤翡翠面</p> 周二 <p class="ql-block">能量早餐：香甜黑米粥、荷叶饼、炒三丝</p><p class="ql-block">开心早点：苹果</p><p class="ql-block">营养午餐：鸡丝什锦麻食</p><p class="ql-block">美味午点：蒸红薯</p><p class="ql-block">温馨晚餐：炸油饼、玉米粉丝大骨汤</p> 周三 <p class="ql-block">能量早餐：鸡蛋羹、萝卜卷</p><p class="ql-block">开心早点：银桥纯牛奶</p><p class="ql-block">营养午餐：米饭、白菜豆沫炖豆腐、红烧茄子、紫菜虾皮汤</p><p class="ql-block">美味午点：香蕉</p><p class="ql-block">温馨晚餐：二米粥、麻酱卷、清炒绿豆芽</p> 周四 <p class="ql-block">能量早餐：二米粥、素炒双丝、紫薯蝴蝶卷</p><p class="ql-block">开心早点：小饼干</p><p class="ql-block">营养午餐：缤纷孜然肉丝卤面</p><p class="ql-block">美味午点：冰糖雪梨</p><p class="ql-block">温馨晚餐：骨汤什锦麻食</p> 周五 <p class="ql-block">能量早餐：八宝粥、芝麻卷、醋溜白菜</p><p class="ql-block">开心早点：肉松饼</p><p class="ql-block">营养午餐：黄金蛋炒饭、青菜豆腐汤</p><p class="ql-block">温馨晚餐：五香卷、西红柿鸡蛋拌汤</p> 领导陪餐 班级晒餐 春季饮食小贴士 <p class="ql-block"> 春季要多吃时令蔬菜，少吃肥厚油腻之品，主要是为了顺应自然界阳气逐渐上升的气候特征。入春之时，人体阳气也和自然界阳气一样逐渐萌动,油腻食物不利于阳气上升，所以，春季要尽量少吃油腻食物。</p><p class="ql-block"> 🥕1.萝卜</p><p class="ql-block"> 一般在气温回升之后，机体的阳气就会逐步生发。通常需要顺应天时，才有助于身体更好的保健养生，比如可以在饮食上适当的摄入辛温升散的食物，常见的有萝卜，不仅能够生发阳气，还能够清热生津，有助于预防上火。</p><p class="ql-block"> 🥒2.春笋</p><p class="ql-block"> 含有维生素A、维生素C、视黄醇、磷、钾等。竹笋味甘性寒，有舒解郁滞和消痰功效。</p><p class="ql-block"> 🥗3.芹菜</p><p class="ql-block"> 一般到了春季时可以适当的吃芹菜，不仅能够利水消肿还有助于消化，能够帮助恢复精力，还有助于消除春困。</p><p class="ql-block"> 🥙4.韭菜</p><p class="ql-block"> 春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。</p><p class="ql-block"> 🍏5.菠菜</p><p class="ql-block"> 菠菜一年四季都有，但以春季为佳，“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。</p><p class="ql-block"> 🍡6.葱蒜</p><p class="ql-block"> 葱、蒜不仅仅是烹饪时的调味品，它们还具有药用价值。常吃可以提高食欲、提高春日阳气，还具有杀菌防病的效果。春天的葱和蒜都是新出的，因此在一年中的营养最为丰富。春天是传染病多发季节，适当吃一些可以预防呼吸道疾病。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">编辑/孙苗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">摄影/孙苗、高乐宏</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">初审/刘茜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">终审/高燕</b></p>