<p class="ql-block"> 2023年4月14日，大连市旅顺第二高级中学的高三学子们迎来了期盼已久的考前心理辅导讲座。</p> <p class="ql-block"> 来自大连教育学院心理辅导团队的张莹老师，以“加油，高三人!”为主题，用丰富的实例、风趣的语言、实用的技巧，打开了学子的心门，为他们焦灼的心理带来一股清泉，注入了正能量，助力了高考。</p> <p class="ql-block"> 第一部分，张老师给同学们讲述了高考奇人谢咏殊的故事，激励同学们“坚定信念，相信一切皆有可能”，举例说明了备考中“拥有希望，坚持到底”的重要性，并和同学们共同修正了“竭尽全力不等于尽力而为”的意识偏差。</p> <p class="ql-block"> 在第二部分“心态制胜，轻松应考”中，张老师首先对心理状态、临场表现、考试成绩之间的关系作以说明，分析考场心态、考前状态、学习方法、学习基础等方面对于考试成绩的影响。并从三个方面，为同学们提供心态致胜的具体实操方法。</p> <p class="ql-block"> 一是正视焦虑，张老师通过展示著名的耶克斯-多德森定律，向同学们说明中等强度的焦虑下才会有最高绩效表现。</p> <p class="ql-block"> 二是积极暗示，通过对比几组暗示语，强调暗示语用词要积极。张老师设置了考场中三个真实情境：①遇到难题时、②发现遗忘知识时、③感觉别人答得很快时，引导同学们练习怎样运用积极暗示策略，稳住心态，沉着答题。</p> <p class="ql-block"> 三是放松训练、调整状态，张老师教同学们深呼吸放松法及肌肉放松法，非常实用。</p> <p class="ql-block"> 同学们全神贯注，一字一句都细细品味，吸收张老师带来的心理营养。“假如我不能，我就一定要!当我一定要，我就一定能!全力以赴，决不退缩!我要突破自我、超越自我!我的人生将从此改变!”</p> <p class="ql-block"> 在张莹老师的祝福声中，在同学们的掌声中，本次心理健康讲座圆满结束。感谢张老师的倾情分享，感谢大连教育学院搭建这样好的学习平台，感谢旅顺教师进修学校心理部的积极对接，为本校的高三学子在最后关头指点迷津。相信我们2023届高考会硕果累累，再创辉煌！</p>