你是否经常便秘、腹泻？

雅妹谈学华

是否气色不佳、口气难闻？

起床时，身体沉甸甸，什么都不想做？

其实，这很可能是你的肠道在抗议。

肠道是人体最大的消化器官，而且具有免疫作用。

诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫提出，世界上最好的长寿秘诀就是肠道健康。

肠道是人的第二大脑 

如果把人体比喻成一家工厂，肠道就是工厂的“加油站”和“下水道”，主要负责体内的脏活累活。各种食物在这里被分解、吸收，剩下的残渣也从这里被排出体外。

张伯礼院士指出，脾胃为后天之本，脾胃指的是整个消化道，而肠道在消化道当中发挥着极其重要的作用。

美国哥伦比亚大学一项研究表明，在人体胃肠道组织的皱褶中有一个组织机构，即“神经细胞综合体”，其实就是肠道内的神经系统。

该综合体能独立于大脑进行感知、接收信号，并作出反应，使人产生愉快或不适感觉，甚至还能像大脑一样参加学习等智力活动。

因此，肠道又被称为人体的“第二大脑”。

肠道其实很脆弱 

不少人只重视心、脑、肝、肾，却不知道肠道健康也可能是性命攸关的大事。

研究发现，包括肥胖、糖尿病、癌症等在内的50多种疾病都与肠道菌群失调有关。

作为消化道中不可或缺的一部分，肠道既强大又脆弱，它既有多重功能，又易受到多种疾病困扰。

1、大肠息肉

大肠息肉是所有向肠腔突出的赘生物总称，包括肿瘤性和非肿瘤性两类。

如果息肉破溃，会导致肠梗阻及出血情况。患病后，可能出现轻微或不典型的腹胀、腹泻、便秘等症状，还可能出现便血、黏液血便等问题。

2、炎症性肠病

其中以18~30岁和70~80岁为高发年龄段。

患者也会有腹痛、腹泻等问题，但症状更为严重，同时也可能合并有发热、体重下降、腹部包块等症状。

3、大肠癌

大肠癌是常见的消化道恶性肿瘤，常发生在直肠和直肠与乙状结肠交界处，是一种生活方式病。表现在排便习惯、粪便性状的改变。比如大便次数多、大便不成形、大便带血及黏液，有时患者会有便秘、腹泻、中下腹部疼痛等情况。

4、肠梗阻

肠梗阻可以分为三类：

第一种叫机械性肠梗阻，肠道被寄生虫、粪块、胆石、异物等阻塞，或者肠道某一部分粘在一起；

第二种是动力性肠梗阻，常见于腹膜炎、腹部大手术、腹部感染引起的肠麻痹；

第三种原因是血运性肠梗阻，是由于肠系膜血管栓塞，肠管血运障碍，从而形成肠麻痹和肠梗阻。

5、肠易激综合征

患者的腹痛症状一般与排便有关。如果排便后腹痛减轻或加重等，那么肠易激综合征的可能性较大。

身体有这些表现，就要留心了 

下面这些症状，若你发现自己也有，那要注意了，这是毒素垃圾淤积肠道时，身体发出的"警报"。

皮肤粗糙，呈现没有生气的锈色。

长期口气滂臭，除不掉。

经常便秘，偶尔带血。

大便恶臭。

稍微有点冷风吹到身上，就跑厕所。

肠道一旦淤堵，堆积毒素垃圾，咱们的身体就变得更容易受到病邪的侵蚀，因此养护肠道刻不容缓。

5个调养小方法，让肠道更健康 

1、食用高纤维食物

食物中的纤维素能供给肠道细菌营养，对消化有帮助，可促进肠道蠕动，带走结肠中的腐败菌。若进食过少，肠道细菌没有营养，就无法分解身体毒素。

常见的高纤维食物有薯类、豆类、全麦类等。

2、戒除加速肠道老化的坏习惯

如吸烟、酗酒、饮食无节、暴饮暴食、喜吃高脂肪食品等习惯都会加速肠道的老化，如果有这些习惯一定要及时改掉！

3、清晨喝一杯温水

早上未进食之前喝水，肠胃运作功能会比平常快速，当水分输送到大肠后，会增加粪便含水量，协助排便，可以缓解便秘情况。

4、调节情绪

肠道能感受到大脑反应，紧张、焦虑、压抑等不良情绪，均可导致胃肠道生理功能发生紊乱，引起肠道内微生态环境失衡。

保持开心乐观的心情，更有利于肠道内环境的稳定。

5、两个穴位：通淤堵、升免疫

出现郁结气滞、瘀血堵塞，可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉还有减肥、通便的功效。

总的来说，带脉有“总束诸脉”的作用，统摄着全身的健康，因此被誉为人体自带的一条“长寿腰带”。敲通带脉，就能帮助肠道蠕动、疏泄淤堵。

合谷穴 

揉通合谷穴有通肠化气、清理肠道垃圾、排除肠道毒素的功效，并且它是大肠经的原穴，大肠经的气血汇聚在此。

揉通这处就相当于激活疏通整个大肠经，排泄肠道毒素效果翻倍！

好了，亲爱的朋友们，今天的健康分享就到这里，感谢您的参与，谢谢！