<p class="ql-block">你有没有忙着忙着突然情绪崩溃的时候？你真正关注过自己的状态吗？</p><p class="ql-block">你有没有发现很多看起来关系很不错的夫妻突然就分开了？</p><p class="ql-block">你有没有遇到过一个好好的人突然在你眼前崩溃的样子？</p><p class="ql-block">其实当了妈妈后，自己也时常有崩溃的时候，也见过不少在我面前崩溃的妈妈……</p><p class="ql-block">其实原因是什么呢？</p><p class="ql-block">背后的原因是妈妈们过度关注另一伴，关注孩子，关注家人，把所有的精力都放在他人身上，背负着生为女儿，生为老婆，生而妈妈这些角落，早已忘记你还是你自己。你还是一个独一无二的自己。</p><p class="ql-block">每天忙忙碌碌彼予应对生活，表面看起来没什么问题，实则内心的能量越来越低，一直在压抑自己的内心，从未觉察过自己的内心，从未觉察自己的内心需要什么？所以只要遇到一点小事就容易崩溃！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">那我们应该怎么做呢？</p><p class="ql-block">以下4点你先从任何一点开始做起，你的能量状态都会越来越好！我就是这样过来的，相信我。你也行动起来吧！</p><p class="ql-block">觉察到自己状态不好，能量不佳时，告诉自己，我现在有情绪，我需要停下来做能量补给了！多关注自己的内心，慢慢来！</p><p class="ql-block">这样我的补给清单，你可以按照我的做一份你自己的能量清单，情绪不佳，照着做一二个就行！</p><p class="ql-block">1.体能来源（包含饮食，睡眠，运动等）</p><p class="ql-block">刘云：1.休息10-20分钟</p><p class="ql-block"> 2.吃个甜品，喝杯奶茶；</p><p class="ql-block"> 2.情感来源（就是你和先生，孩子，父母，闺蜜等的亲蜜关系）</p><p class="ql-block">刘云：1.和俩孩子抱抱；</p><p class="ql-block"> 2.给先生视频或电话；</p><p class="ql-block"> 3.给父母视频或电话；</p><p class="ql-block"> 4.和女儿一起玩玩具；</p><p class="ql-block">3.思维来源（获得新知，学习技能 日益精进等）</p><p class="ql-block">刘云：1.朗读</p><p class="ql-block"> 2.手抄文字</p><p class="ql-block"> 3.听课，看书</p><p class="ql-block"> 4.看电影；</p><p class="ql-block">4.精神来源（价值感，意义感，使命感，兴趣爱好等）</p><p class="ql-block">刘云：1.听音乐 冥想；</p><p class="ql-block"> 2.日行一善</p><p class="ql-block"> 3.和同频的朋友聊天；</p><p class="ql-block"> 4.研究客户；</p><p class="ql-block"> 每个人的能量补给都不一样，简单说就是从以上4个方面做什么事能马上让你开心快乐的事都能带给你能量补给。</p><p class="ql-block">只要做起来你会是一个快乐高能的人儿！</p><p class="ql-block">加油呀！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>