告别抑郁，寻找快乐

心静(郭亚群)清心诗刊

一个活生生的人，本来就有喜怒哀乐、爱恨情仇等情绪；当我们试图去束缚、计划这些情感时，反而更容易抑郁。

那么，作者山姆阿卡巴《我自愈了》书上说：

所谓情绪，是指人类脑中所引发的复杂生理变化。一旦有事情发生--既可以是记忆、想法等内心的变化，也可以是与他人发生争执、听到坏消息等外在变化--大脑就会将其界定为需要加以关注的变动，促使你付诸行动加以应对。整个过程历时很短。

一个人心理能量被掏空后的状态。 而最消耗能量的事，莫过于隐藏自己的真实状态，或是刻意表现出相反的状态。那些最容易抑郁的人，常常会对自己有很多反常理的期待，

无论出现何种感觉和情绪都属于非常正常的现象，要知道，这世上没有什么不被允许的情绪，对于这一点，不管大脑跟你说什么，你都不要相信。相反，不管出现什么感受，身体。表现出什么反应，我们都要正视并接纳，这样才能慢慢学会摒弃那些对我们没用的手段，回归本心，按照自己希望的方式生活。只有接纳情绪，我们才能增长智慧和见识，而只有增长了见识，我们才能拥有改变的勇气和力量。

面对不喜欢的事，我希望自己能够开开心心地做；虽然已经很累了，我希望自己还能集中精神看书；生气或难过时，我希望自己能保持微笑显得大度。

情绪并非让人厌恶的东西，需要我们加以控制;相反，情绪是一个智慧向导，它可以让我们知道内心深处最在乎的是什么。痛苦的感受中往往都隐藏着一丝智慧，能够让我们了解内心真实的想法。毕竟，对于那些不在乎的东西，你根本不会感到难过、愤怒、恐惧或不安。假如说我是霍格沃茨魔法学院最聪明、最有潜力的魔法师，可以对你施以魔法，从此让你再也不会有难。

直到有一天，他选择远离这种充满伪装的生活，通过绘画创作的方式，去释放自己积压已久的苦闷，从而得到了疗愈。

最后，我觉得这本书太疗愈了，告别精神内耗，学会接纳自我。从此，远离抑郁，告别不开心的事，重新开始寻找快乐的心情。