<p class="ql-block" style="text-align:center;">宁马赛后确认个人成绩为04:24:53</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">比赛路线图</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">实际轨迹</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">现场气氛热烈</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">马拉松发枪时间为8:00，参赛人数设置1500人，还有半程和亲子活动</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">按照组委会通知，我所在的利通区16日当天早上5:30-6:20在利宁北街乘接驳车前往起点。由于宾馆距离这里有2km多，只好5:00退房，慢跑至接驳点，途中发现各种保障，包括志愿者都按要求于5:00前到位，本人抵达起点时才6:02。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">就是他！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">奔跑途中</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">进入奥体中心</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">冲刺一刻</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">赛后反思，一是太过高估计自己。一开始跟着330兔子🐰实属错误，原以为基于4-2西咸新区半马1:49的成绩可以试试，没想到被拉爆，导致25km后开始明显掉速（7:11），最具讽刺的当属在最后10km时，400兔子🐰才从身后超越，这时已力不从心了。二是没休息好。先一晚上几乎一夜没睡着，可能与吃火锅和饮2瓶可乐🥤致肠胃不适有关，早上3:40就开始准备。三是补给不合理。后程气温攀升大量喝水，致使胃太胀或多或少影响发挥，32km处本想在公交车站稍事休息一下，没想到出现了抽筋，好在及时止损，否则就如同秦马那样，不敢抬腿。四是跑姿不当。等到最后几km发现已为时已晚。五是没有出现明显的疲惫现象，途中对喝彩加油的观众击掌互动，颇有积极作用。六是合理拉伸有助于快速肌肉恢复。组委会为选手安排了专业的赛后拉伸和冷水泡脚，给我做拉伸的帅哥针对我抽筋的状况，手法娴熟，让我感激不尽。</p><p class="ql-block">◤这是一次自己与自己的对话，通过跑马，对三年疫情过后的身体状况进行一次检验；通过跑马，让自己对吴忠有一个深刻的认识。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">之前未曾到过宁夏，因此对这里的人和事知之甚少，此次列车运行途经，西安北站-咸阳北-礼泉-乾县-郴州东-庆阳-吴忠，通过欣赏窗外一闪而过的景象，对沿途增加一些认知。</p><p class="ql-block">题外话，上车后发现两个奇葩女，把自己的超大拉杆行李放在自己座位前方，导致前排乘客座椅无法向后伸展，请她们另找地方放置，一句'没有地方'的回答让人无语😑，看样子压根就不知道还可以请列车员协助。哎，真是个巨婴。</p><p class="ql-block">沿途盛开的油菜花、桃花、梨花、杏花，还有绿油油的麦田不时的映入眼帘，但随着列车不断北上，生态逐渐变差，植被越来越稀少，经过上亿年的雨水冲刷，形成了沟渠纵横的黄土高原，恶劣的自然环境令人揪心。</p> <p class="ql-block">发现庆阳附近的房屋屋顶多采用青蓝色琉璃瓦风格，比起其他地方那种红蓝色彩钢板更显和谐。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">黄土高坡</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">脆弱的自然生态</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">沙漠化土壤</p> <p class="ql-block">一方水土养一方人，经过一代又一代人的不懈努力，情况在向好的方向发展。这些年随着航空业、高铁🚄、高速公路的建成，加上风能、太阳能、温室大棚等的充分利用，使当地诸如奶牛🐄业蓬勃发展，还有国家扶贫的投入，信息化的推进，收效显著。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">抵达吴忠高铁站</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">进入市区，眼前是不一样的感觉。</p> <p class="ql-block">计划乘坐21路公交前往高铁东城品鉴中心领物，被车上的保安给误导提前下车</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">领物后通过扫一扫获得的纪念品</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">品尝一下当地的美食，手抓羊肉</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">开元大道街景</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">入住的利通区东升宾馆（金水路店）一景</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">用来加固黄河河堤的水泥墩</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">一道特有的风景</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">对岸，黄河西岸的奥体中心-马拉松起终点</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">宽阔的街道</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">绿树成荫</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">跑步经过的地方</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">夜幕来临的街景</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">游览导图</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">2010年修建的”纪念吴忠建城2224年”，到今年已经是2237年了</p><p class="ql-block">依托黄河让这座城市焕发了青春，规划合理，市容市貌，整洁有序，环境优雅，吃住行便利，人们的幸福指数越来越高。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">马拉松让人喜欢上一座城。没错，吴忠马拉松已经举办多届了，当地政府通过这张名片吸引了更多的人前来体验一下当地的风土人情，潜移默化的起到了让外界了解自己和宣传自己的作用。</p>