<p class="ql-block">五绝 二十六首 《健身吟》 </p><p class="ql-block">文/春声</p><p class="ql-block">胃火咽葱蒜， </p><p class="ql-block">胃寒吃艾姜。</p><p class="ql-block">温凉之物性，</p><p class="ql-block">各别要明祥。</p><p class="ql-block">如若相冲击，</p><p class="ql-block">浇油火上扬。</p><p class="ql-block">（炎症： 吃苦寒凉性物。寒症：吃温热姜椒类温性物）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腿脚“委中”求，</p><p class="ql-block">激活骨梦苏。</p><p class="ql-block">排疑“足三里”，</p><p class="ql-block">健胃少邪忧。</p><p class="ql-block">（委中穴：在后腿弯窝中处，此穴可压在床木或横木上运动，让腿脚灵活。“足三里穴”在膝盖骨下三寸窝陷处，用外踝骨搓揉或“留压”，可化谷消食健胃）</p><p class="ql-block">（二）</p><p class="ql-block">患海由来久，</p><p class="ql-block">祛邪始鉴因。</p><p class="ql-block">穴门酸胀痛，</p><p class="ql-block">多乃患邪兴。</p><p class="ql-block">位感揉消退，</p><p class="ql-block">神情气自平。</p><p class="ql-block">（三）</p><p class="ql-block">沉疴伤洞隧，</p><p class="ql-block">骨节忌风寒。</p><p class="ql-block">酒火温攻剂，</p><p class="ql-block">骼疑复泰然。</p><p class="ql-block">（四）</p><p class="ql-block">叮揉“百会”纲，</p><p class="ql-block">气陷复回强。</p><p class="ql-block">脏器低迷处，</p><p class="ql-block">激沉亦上张。</p><p class="ql-block">（百会穴：在头顶凹陷处，是百脉交汇的地方，牵动提升全身经络，治胃下垂）</p><p class="ql-block">（五）</p><p class="ql-block">揉排“颊车”疑，</p><p class="ql-block">牙力斗神奇。</p><p class="ql-block">调试如车毂，</p><p class="ql-block">祛疼固齿兮。</p><p class="ql-block">（颊车穴：在牙关节耳唇一寸凹陷处）</p><p class="ql-block">（六）</p><p class="ql-block">搜索“涌泉”门，</p><p class="ql-block">足心部位真。</p><p class="ql-block">搓揉皆续日，</p><p class="ql-block">润肾免凋零。</p><p class="ql-block">（涌泉穴：顾名思义，涌出的泉水，浸泡肾脏，以防枯竭，造成肾衰）</p><p class="ql-block">（七）</p><p class="ql-block">捏喉善高压，</p><p class="ql-block">“曲池”更当家。</p><p class="ql-block">内关”“合谷”助，</p><p class="ql-block">效果稳中拿。</p><p class="ql-block">（捏喉：捏“增音穴”两侧喉窝处，“曲池”在上肢中关节折弯处）</p><p class="ql-block">（八）</p><p class="ql-block">折指心经动，</p><p class="ql-block">平澜脏律和。</p><p class="ql-block">“神门”“内关”掐，</p><p class="ql-block">心悸浪安波。</p><p class="ql-block">（在手腕 处叮揉“内关穴、神门穴”，神门穴在掌根部侧下，缓解心跳心慌）</p><p class="ql-block">（九）</p><p class="ql-block">腰疼夫呻吟，</p><p class="ql-block">“跳环”夹击勤。</p><p class="ql-block">时持一百秒，</p><p class="ql-block">神奇即当生。</p><p class="ql-block">（平立，双拳背骨用力夹击臀部两侧“跳环”穴，即刻见效）</p><p class="ql-block">（十）</p><p class="ql-block">“太阳”首显灵，</p><p class="ql-block">“天柱”“头维”门。</p><p class="ql-block">舒脑“风池”献，</p><p class="ql-block">头清亦免疼。</p><p class="ql-block">（“四穴位”治头痛清脑效果显著，同时有降压的作用）</p><p class="ql-block">（十一）</p><p class="ql-block">痛则不为通，</p><p class="ql-block">开活缉滞凶。</p><p class="ql-block">扫除因果害，</p><p class="ql-block">患部自欣荣。</p><p class="ql-block">（十二）</p><p class="ql-block">脚板耳轮位，</p><p class="ql-block">多为脏射区。</p><p class="ql-block">常搓双部位，</p><p class="ql-block">调理患因除。</p><p class="ql-block">（十三）</p><p class="ql-block">前后脊中脉，</p><p class="ql-block">阴阳主循环。</p><p class="ql-block">忽然休克滞，</p><p class="ql-block">妙接“人中”缘。</p><p class="ql-block">（“人中穴”在督脉与壬脉阴阳循环两大主脉的接头处，鼻与嘴唇之间）</p><p class="ql-block">（十四）</p><p class="ql-block">运动上肢关，</p><p class="ql-block">经脉具五全。</p><p class="ql-block">心肠肺络在，</p><p class="ql-block">脏器得欣欢。</p><p class="ql-block">（五全：是指心经、心包经、肺经、大肠经、小肠经都在上肢）</p><p class="ql-block">（十五）</p><p class="ql-block">心动超常速，</p><p class="ql-block">吸盈肺库容。</p><p class="ql-block">填充内压力，</p><p class="ql-block">抑制缓心匆。</p><p class="ql-block">（作闭气功，可缓解心动过速）</p><p class="ql-block">（十六）</p><p class="ql-block">胃痛贲门润，</p><p class="ql-block">唾津若药施。</p><p class="ql-block">神奇生命液，</p><p class="ql-block">何患自疗迟。</p><p class="ql-block">（贲门：胃的进口与食道连接处，承载着胃重量，属要害部位，饭后运动容易受损，严重的充血。胃凉反酸刺痛贲门，用唾液糊住贲门，可免疼痛）</p><p class="ql-block">（十七）</p><p class="ql-block">内补“三阴交”，</p><p class="ql-block">肝脾肾共锚。</p><p class="ql-block">常揉消胀感，</p><p class="ql-block">扶弱理康疗。</p><p class="ql-block">（三阴交穴：在内踝骨上三寸处）</p><p class="ql-block">（十八）自查尿毒症</p><p class="ql-block">尿如取自身</p><p class="ql-block">消肿解毒灵。</p><p class="ql-block">置液敷患处，</p><p class="ql-block">明查亦鉴因。</p><p class="ql-block">（取自尿小尿巾，敷在软组织肿胀处，用粘胶固定 ，12小时后有消肿迹象，尿液正常，没有消肿迹象，疑定为尿毒症。因正常人尿有消肿解毒的功效）</p><p class="ql-block">（十九）</p><p class="ql-block">润燥“大敦”求，</p><p class="ql-block">寻穴脚趾沟。</p><p class="ql-block">叮揉些许刻，</p><p class="ql-block">情绪稳无忧。</p><p class="ql-block">（大敦穴：在脚拇指叉根处，内庭穴下）</p><p class="ql-block">（二十）</p><p class="ql-block">颈椎久伤神，</p><p class="ql-block">沉疴免自宁。</p><p class="ql-block">“按摩枕”久枕，</p><p class="ql-block">痊愈免呻吟。</p><p class="ql-block">（常枕穴位：风池、天柱、安眠穴、风门、哑门、大椎穴及筋骨韧带。按摩枕自作）</p><p class="ql-block">（二十一）</p><p class="ql-block">怒躁脑留痕，</p><p class="ql-block">年深结块凝。</p><p class="ql-block">除疼“气栗子”，</p><p class="ql-block">久枕按摩勤。</p><p class="ql-block">（气栗子：年深日久发怒留痕的集结块，在后脑与侧脑部，施压力有疼痛感，久用按摩枕，可消疼痛）</p><p class="ql-block">（二十二）</p><p class="ql-block">做好“幽门”题，</p><p class="ql-block">巧逢健寿机。</p><p class="ql-block">“螺杆”成祸害，</p><p class="ql-block">除患蒜葱依。</p><p class="ql-block">（幽门： 胃脏的出口，容易滋生幽门螺杆菌的地方，严重的发生癌变，时不时吃点葱蒜，可达食疗效果）</p><p class="ql-block">（二十三）自查血液浓度</p><p class="ql-block">手部血液行，</p><p class="ql-block">压流固定真。</p><p class="ql-block">复原时刻计，</p><p class="ql-block">浓度可查因。</p><p class="ql-block">（仰卧，将手受压背部，固定血流，10余分钟后取出，出现针刺麻感开始计时：10分钟以上消除感觉为高浓度血液，10分钟以下为低浓度血液。不同的血流恢复时间，得出不同程度的血液浓度，数据经实验而得）</p><p class="ql-block">（二十四）</p><p class="ql-block">咳喘“少商”求，</p><p class="ql-block">侧捏拇指头。</p><p class="ql-block">指叮“天突”位，</p><p class="ql-block">肩下“中府”揉。</p><p class="ql-block">开郁肋根按，</p><p class="ql-block">“膻中”“巨阙”搜。</p><p class="ql-block">（“天突穴”在气管与胸骨交点窝处，肺经在拇指上）</p><p class="ql-block">（二十五）</p><p class="ql-block">口胃肠三液，</p><p class="ql-block">“国防军”杀毒。</p><p class="ql-block">肠虚胃液给，</p><p class="ql-block">胃弱口津输。</p><p class="ql-block">（口液、胃液、肠液，是很好的杀菌解毒物质，也含营养成分。“国防军”是指三液）</p><p class="ql-block">（二十六）</p><p class="ql-block">健睡“安眠”求，</p><p class="ql-block">搓揉耳后头。</p><p class="ql-block">拉筋伸后韧，</p><p class="ql-block">搓背眠无忧。</p><p class="ql-block">（拉筋： 伸张后腿后背筋。上了年龄的人，筋骨萎缩导致少觉失眠。“安眠穴”在耳轮后）</p>