缓解考试焦虑 轻松从容应考——海口实验中学举办心理健康教育主题讲座

向日葵

　　为了缓解学生的考试焦虑情绪,以良好的心理状态迎接每一次考试， 2023年4月17日，海口实验中学举办了“考试焦虑知多少”的心理健康教育主题讲座。

　　讲座中，孙昌敏老师用专业的知识，从什么是考试焦虑、考试焦虑的表现、考试焦虑产生的原因以及如何缓解考试焦虑四个方面展开，使学生对考试焦虑有了一个正确全面的认识。

　　孙老师说:适度的焦虑并不是坏事，大家不要不停地跟焦虑较劲儿。我们要接纳自己。面临考试，几乎每个人都会紧张，适度的紧张情绪对我们是有好处的，可以让我们的思路更敏捷、思维更缜密，甚至可以激发潜能，超常发挥。但是也不能过度焦虑。过度了，就要调整。

　　当心理出现了过度焦虑的情况时，改如何调整呢？孙老师结合生活实例及典型故事，重点从考前的心理准备、临考时的心理调适及考前复习过程中如何缓解焦虑情绪等方面给学生作了具体、详实、生动的心理健康辅导，为同学们总结出了迎接考试的心理战术及对策。

　　同学们认真听讲。

　　通过这次讲座，不仅让同学们对考试焦虑有了进一步的认识，同时也让大家理解了一个正确对待考试的心态和良好的心理素质对学习和身心健康的重要性。这次讲座对学生们的健康成长具有极大的指引作用，有利于帮助同学们更好地学习，更快乐地成长。