<p class="ql-block">本周新开内容（原地滑竖叉）</p><p class="ql-block">训练步骤</p><p class="ql-block">1.在双山膀的基础上左脚前点地</p><p class="ql-block">2.向下滑叉时右脚打开一字型，手臂在保持不动的基础上左脚向前控制滑叉</p><p class="ql-block">⚠️：注意向下滑叉时手臂始终保持山膀</p><p class="ql-block">3.滑下之后 之间点地</p><p class="ql-block">4.向下抓脚时，如左脚在前就左手四指抓脚内侧，最大限度把脚尖转开，反手掌形手与前脚脚尖对齐折臂低头。</p><p class="ql-block">⚠️：要求肚子完全贴与大腿</p><p class="ql-block">右腿同上</p><p class="ql-block">训练视频如下：</p> <p class="ql-block">本周新开内容（原地控胸腰）</p><p class="ql-block">训练步骤</p><p class="ql-block">1.准备位在脚下大八字位的基础上双手手臂伸直掌形手的基础上在耳后的位置上夹住。</p><p class="ql-block">2.向下控腰时注意不要塌腰保持头躺在手臂上。</p><p class="ql-block">⚠️：需要在家长陪同下进行练习</p><p class="ql-block">训练图片如下：</p> <p class="ql-block">行进踢正腿</p><p class="ql-block">训练要领</p><p class="ql-block">踢腿时节奏始终保持上踢点走上踢点，双手手臂架住不动，踢腿要有爆发力，踢腿后要控制落腿回到脚尖点地位置。</p><p class="ql-block">训练视频如下：</p> <p class="ql-block">《花绽放》</p><p class="ql-block">本周舞蹈进度进行一分钟，下周讲快板动作，家长们非必要不请假，时间紧任务重，感谢大家的配合。</p><p class="ql-block">舞蹈视频如下：</p>