学习感悟

靖

我是日记星球7563号星宝宝，我正在参加日79期蜕变之旅，这是我第115篇原创日记

今天的学习内容是修身三宝。修身三宝自从加入践行营以来就一直在做，这真的是非常不错的宝贝。身心都得到了提升。

修身三宝分别是:平心静气、全身运动、读大学一遍

1.平心静气，动作要领：

1）脊柱挺直，盘腿而坐，面带微笑，全身放松，保持不动；

2）所有的感受和体验都不迎不拒，腿麻腰酸等都没关系，结束后五分钟这些症状都会消失；

3）所有思绪来去，只是看，但不要进去；

4）没有任何目的只是做。

2.全身运动60遍。

3.诵读《大学》一遍。

4.做修身三宝目的：一是锻炼觉知力、定力、毅力。二是开启智慧、增加能量。三是身心健康，四是提升心力。

这个课程至少听了10遍以上了，今天才把平心静气的要领听到心里去。之前真的是带着自己固有得认知在听。再一次让我感受到了简单，听话，照做的意义和价值，能有空杯的心态真的是大智慧。