东坑镇中心小学 “健康人生，你我同行”健康生活倡议书

张虎

尊敬的各位老师、家长，亲爱的同学们： 健康是人全面发展的基础，是生活幸福快乐的前提，也是国家文明的标志、社会和谐的象征。健康不只是免于疾病和衰弱，而且是保持身体的、心理的健康和社会适应的完善状态。宗旨是使人们知道如何保持健康，在健康的生活方式下生活，并有能力做出健康的选择。 为全面落实立德树人根本任务，健全学校健康治理体系，不断提升全体学生健康素养，建立和完善学生健康教育体系和健康监测评价机制，从而增强学生健康服务能力，营造健康成长环境，真正使每位师生成为创建工作的实践者和参与者，健康的关注者和受益者。特此向全体教师、学生和广大家长朋友们发出倡议。 一、主动参与，争当健康学校建设的主人翁 全体师生要发扬主人翁意识，积极投身健康学校建设，牢固树立“健康第一”的理念，掌握基本健康知识，落实健康学校要求，养成科学、健康的工作和生活方式，用实际行动展现全体城关师生爱校如家的情怀，为健康学校建设贡献力量。 二、养成良好的饮食卫生习惯 科学合理搭配膳食结构，保持营养平衡、规律用餐，不购买“三无”食品、过期食品、垃圾食品，讲究饮食卫生。 三、养成良好的作息、睡眠习惯 合理作息，早睡早起，养成规律的作息习惯，确证每天不少于10小时睡眠时间，纠正熬夜、晚睡晚起等不良生活习惯，树立积极向上的健康新形象。 四、保持健康的心理状态 遇到心情不好或情绪波动时，要积极主动寻求调节和疏解，采取科学有效的缓解方法。多了解一些心理健康知识，阅读有关心理方面的书籍，提高应对心理压力的能力，不断提高自我心理调节的技能，努力做到自信乐观、喜怒有度、开朗大方。 五、营造健康清洁环境 讲究个人卫生，保持室内和清洁区卫生。勤开窗通风透气，多到室外活动，呼吸清新空气，减少病菌感染。自觉维护绿色环保校园，创造整洁、宁静、美好、健康的学习、生活环境。 六、坚持体育锻炼 根据自己的身体状况和爱好，选择体育项目，掌握正确的锻炼方法。积极参加体育锻炼，增强个人体质，踊跃两操两课活动，增强自身免疫力和抵抗力。 七、科学用眼，保护视力 保持正确的读书姿势，预防近视。多读书、少看电视、电脑和手机。养成良好的用眼习惯，不在光线暗的地方看书，不躺在床上看书，不用脏手揉眼睛。坚持认真做好眼保健操，多参加户外活动，保护好双眼。 八、传播健康知识 有病及时科学就医，合理用药，不轻信游医及伪“专家”。掌握基本的应急救治方法，积极宣传传染病预防、疫情防控和其他健康知识，不轻信、不传播不科学不健康信息，做好健康校园宣传员，用言行去影响和感染周围人，鼓励和引导他们养成健康的生活方式。 老师、同学们，让我们携起手来，从我做起，从身边小事做起，引领健康新风，建设健康学校，共创健康家园！愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，拥有幸福生活！ 东坑镇中心小学 2023年4月16日