<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">第十一周食谱</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">第十周食谱分享</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：莲子瘦肉粥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">花卷</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">水果餐：番石榴</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：五彩缤纷炒鸡肉</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">瘦肉虾米焖冬瓜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">海底椰红萝卜瘦肉汤</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">白米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点：紫菜肉沫通心粉</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：三丝炒面</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">水果餐：苹果</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：红萝卜玉米蒸猪肉饼</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">肉沫烩椰菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">杂粮饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点：椰汁红豆西米露</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：百合小米粥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">鸡蛋</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">水果餐：山楂饼</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：蟹柳蒸滑蛋</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">瘦肉炒菜花</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">剑花无花果猪肺汤</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">白米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点：三鲜汤面</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：生菜肉丝汤米粉</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">水果餐：雪梨</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：缤纷烩饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">上汤娃娃菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">白米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点：彩色蝴蝶粉</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：鲜蔬鸡丝螺丝粉</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">水果餐：花生</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐： 卤水鸡腿 </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">木耳青瓜炒肉片</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">木锦花赤小豆薏米猪骨汤</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">白米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点：生菜瘦肉粥</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">温馨提示</b></p><p class="ql-block">胃有“5怕”，想要养好胃，一定要知道!</p><p class="ql-block">一、胃—怕—多胃部始终处于饱和状态，容易导致胃黏膜没有修复的机会，久而久之会引起各种胃病。</p><p class="ql-block">二、胃—怕—忍胃痛了就吃点药忍忍就过去了，殊不知可能会把小病拖成大病。</p><p class="ql-block">三、胃—怕—冷胃是喜温的器官，若是食入冰冷的食物会引起胃部不适，时间久了会引起胃部疾病的发生。</p><p class="ql-block">四、胃—怕—生未熟的食物会有一些没有杀灭的细菌等微生物，容易寄生胃里，引起不适，造成胃部疾病的发生。</p><p class="ql-block">五、胃—怕—晚很多人喜欢吃夜宵，会加重胃的工作负担，肠胃功能得不到好的而休息，会增加疾病的风险。</p>