人体湿气重的可注意五种

九妹

有些人经常感觉身上这痛那痛，在医院检查查无结果，主要是湿气太重。湿气分内湿与外湿【越吃湿越重的五种食物】外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病，可通过改变生活方式来避免；内湿主因脾胃运化能力下降，想要减轻内湿，通过戒口或少吃，就能收到很好的效果。
提醒：以下五种食物，越吃湿气越重，清明后一定要少吃。
第一、含糖多的食物。中医讲“甘助湿”，有湿毒或痰湿的人，应尽量避免摄入含糖量较高的瓜、果、薯、蜜。特别是热带水果，如芒果、菠萝、榴莲等含糖量都很高，要谨慎食用可吃但少吃，特别是含糖高的甜食品蛋糕之类淀粉多的食物易生湿，甘入脾，健脾的同时如不控制摄入（量其吃的方法）就容易生湿。
第二、冷饮和生果蔬。中医讲“寒凉伤脾”，伤脾后，脾的运化功能减弱，也容易促进湿气生成。虽然天气转暖，但冰啤酒、冷饮等还是要少吃，否则会损伤阳气，导致脾胃虚寒，从而加重湿气。另外，（凉拌生吃蔬菜）也会生湿。老年人吃蔬菜时，最好做熟再吃。
第三、煎炸、烧烤食物。煎炸、烧烤食物虽然好吃，但比较油腻、不好消化，吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。尤其是本来就湿气较重的人群，一定要避免煎炸类和烧烤类食物，特别是爱吃夜宵的人群更要注意。
第四、辛辣食物。这类食物中，比较典型的就是川菜和湘菜了。因为口味浓郁且下饭，所以深受广大食客欢迎。但是，辛辣吃太多了会生内热，而热邪常和湿邪一起，湿热夹杂，人就容易生病。
　　第五、凉茶。多数凉茶性凉，经常喝容易导致脾胃虚寒，从而加重湿气。即便是一些祛湿凉茶，如薏仁祛湿茶、五花祛湿茶，天天喝也会损伤脾胃，导致湿气越祛越重。特别是喝凉茶后如果出现没胃口、拉肚子等不适时，往往意味着脾胃受损了，应马上停止饮用。建议喝温茶是更为合适。