觉察内耗

晨宵Lucia🌱觉醒

很多时候，我们习惯想太多，会跟自己过不去，结果让自己疲惫不堪，而我们一旦陷入内耗的状态，就会把自己拖进烦恼中。

之所以会想到这个话题，是感觉自己这段时间很多时候会去觉察自己是不是内耗了。比如我觉得我本该是松弛的，快乐的，为什么又会变得愁眉苦脸？为什么那个能量又被拉低了?我是不是内耗了？我会有一些觉察。

最近内耗的事情主要是来自于工作。会觉得事情很多，但好像又没办法高效完成，每天好像都会有了结不了的事情。就会容易产生一些负担。越是觉得有压力，就越发生拖延。会产生一些自我怀疑。

我觉察在何种状况下容易产生内耗。

一般是有压力的时候，担忧的时候，内心过多牵绊的状态下，就容易自我内耗。这是不是大部分人的常态呢？

当产生内耗时,当然需要积极采取方法帮助自己。我自己的方法会有:

1.独处，想要一个人呆着，不太想讲话；2.花钱，好像买些东西，钱花出去了，有种放松的感觉。但这种时候我买的往往都是买了没有被用起来的东西。我觉得这也是一种自我惩罚，而不是帮助自己。3.有时候也会特意找一些心灵鸡汤的内容看看。4.现在觉得其实很好的办法就是记录，记录下产生内耗时候真实的心情和想法等。

把内耗当成一种信号,及时自我疗愈。生命应该松弛、绽放。