4月10日—4月14日 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">星期一</span></p> <p class="ql-block">早餐：手抓麻酱饼 双豆羹</p><p class="ql-block">早点：香蕉</p><p class="ql-block">午餐：兰州炸酱面 手撕莲白</p><p class="ql-block">午点：桔子</p><p class="ql-block">晚餐：米饭 鱼香肉丝 </p><p class="ql-block"> 芹菜炒豆干 青瓜紫菜汤</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">星期二</span></p> <p class="ql-block">早餐：核桃卷 五香猪肝 枸杞麦片</p><p class="ql-block">早点：圣女果</p><p class="ql-block">午餐：豆豉炒饭 小白菜汤</p><p class="ql-block">午点：香酥梨</p><p class="ql-block">晚餐：家常雀舌面 木耳西兰花</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">星期三</span></p> <p class="ql-block">早餐：奶香香蕉面包 蕨麻双米粥</p><p class="ql-block">早点：小乳瓜</p><p class="ql-block">午餐：西红柿鸡蛋面 白灼西生菜</p><p class="ql-block">午点：橙子</p><p class="ql-block">晚餐：玉米米饭 蜜汁烧鸡翅 </p><p class="ql-block"> 大白菜烧豆腐 番茄菠菜汤</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">星期四</span></p> <p class="ql-block">早餐：千层饼 鸡蛋 黑芝麻玉米糊</p><p class="ql-block">早点：沃柑</p><p class="ql-block">午餐：紫薯米饭 茄汁巴沙鱼 </p><p class="ql-block"> 时蔬小炒 黄瓜鸡蛋汤</p><p class="ql-block">午点：蒸玉米</p><p class="ql-block">晚餐：蛋蛋鲜汤面 韭菜炒豆芽</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">星期五</span></p> <p class="ql-block">早餐：糖三角 芙蓉山药羹</p><p class="ql-block">早点：苹果</p><p class="ql-block">午餐：阳春面，荷塘小炒</p><p class="ql-block">午点：酸奶</p><p class="ql-block">晚餐：河州包子 小米稀饭</p> 下周食谱预览 营养小贴士 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 胡萝卜</b>：胡萝卜素转变成维生素A，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 菠菜</b>：菠菜营养丰富，比如含有丰富的胡萝卜素、维生素c、维生素e、钙、磷、铁，能够促进胃肠蠕动、防止便秘。菠菜中含有大量的植物粗纤维，具有促进肠蠕动的作用，利于排便，促进胰腺的分泌，帮助消化。还具有促进生长发育、增强抗病的能力。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 西红柿</b>：含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，尤其是维生素p的含量居蔬菜之冠，具有润肠通便、调节血压、美容养颜等作用。</p>