<p class="ql-block"> 1.到底什么是蛋白粉？蛋白粉，顾名思义，就是将各种食物中的蛋白质提取或者分离出来，制成的粉剂。从营养价值来看，蛋白粉是接近百分之百的蛋白质。相对于其他高蛋白食物（比如肉、蛋、豆类），蛋白粉含有的脂肪和膳食纤维都比较少（一般蛋白质含量 80%以上，碳水和脂肪加起来 20%以下）。2.蛋白粉特点：蛋白质含量更高，人体的消化吸收率更高，氨基酸配比更接近人体所需。相较于日常高蛋白食物，提供等量蛋白质的热量更低、价格更便宜、更方便健身中摄入。而且对于正常人来说，摄入蛋白粉也不会对身体造成负重。3.减肥能吃蛋白粉吗？没问题，高蛋白饮食可以保证你的减肥与减脂中，瘦体重不流失。减去的都是脂肪！4.蛋白粉是必须的吗？首先，蛋白粉经过提纯和精致，比常规饮食中的高蛋白食物，含有的杂质更少，被身体消化吸收地更快；而且蛋白质中的氨基酸配比也更接近人体所需。</p><p class="ql-block"> 从图中可以看出，常见蛋白粉的消化率都非常高，尤其是大家最熟悉的乳清蛋白粉。而高的消化率，吸收利用是非常关键的。</p><p class="ql-block"> 从另一个角度来看，提供同等蛋白质的情况下，蛋白粉的热量也更低，而且价格更加便宜。</p><p class="ql-block"> 拿牛肉举例，同样提供 100 克蛋白质的情况下，牛肉的价格要比蛋白粉贵一倍之多，热量和脂肪含量更是高出蛋白粉三到四倍！</p> <p class="ql-block"> 5.蛋白粉，该怎么吃？</p><p class="ql-block"> 首先，蛋白粉不宜空腹吃。不管在两餐之间，还是就餐时先吃蛋白粉，都很浪费。空腹吃蛋白粉，作用和一个馒头没多大区别。其次，不要与橙汁等酸性饮料一起吃。蛋白粉本身口感并不好，有些人把它和果汁等饮料一起吃，会使蛋白粉形成凝块，影响消化吸收。最后要注意，吃乳清蛋白粉不可过度加热，否则破坏其营养成分，最好溶于40摄氏度以下的水或粥中服用。</p><p class="ql-block"> 6.蛋白粉，有副作用吗？</p><p class="ql-block"> 对于健康人而言，没有任何副作用。想要通过蛋白粉来强身的，又担心蛋白粉有副作用的童鞋，不用再担心啦，放心大胆的选择合适自己的蛋白粉吧~</p><p class="ql-block"> 哪些人要慎用蛋白质粉 ：</p><p class="ql-block"> 1.肾脏疾病患者：要严格限制蛋白质的摄入量,并且以含9种必需氨基酸的蛋白质为主.蛋白质的量要限制在20～40克/天.</p><p class="ql-block"> 2.肝脏疾病患者：由于肝脏对蛋白质的加工,利用出现障碍,应适当增加蛋白质的摄入量.但对于肝昏迷,肝硬化晚期患者,供给过多蛋白质会增加肝脏负担,加剧病情,应限制动物蛋白.又因其在体内代谢会产生较多的氨,可以诱发或加重肝昏迷,所以这类患者可以选择某些富含支链氨基酸的植物蛋白,特别是大豆蛋白.因为支链氨基酸主要在肌肉中代谢,对肝功能有保护作用.</p><p class="ql-block"> 中国奥委会与安利纽崔莱签署8年合作协议中国奥组委官员说：“拿冠军不全是因为吃纽崔莱，但是我们的运动员的的确确全都是吃纽崔莱拿到冠军的。运动员营养品严格程度是普通人的300倍。奥组委12年前选择安利纽崔莱，因为它最安全，十二年后续签安利纽崔莱仍是因为它安全可靠。”</p><p class="ql-block"> 2012年奥运金牌得主孙杨在签约仪式上说：“从8岁开始，我妈妈就给我服用纽崔莱，已有13年了，纽崔莱是我最信赖的营养食品品牌”。纽崔莱是安利旗下的营养食品品牌，创立于1934年。 1.全球最大：全球年营业额超过40亿美金，销量第一。2.历史最久：世界第一颗多种维生素生产商，现有79年历史。3.品质最优：全球唯一符合GMP(优质生产标准)的营养食品品牌，并获得安全认证。4.营养权威：纽崔莱英文商标NUTRILITE，就是营养素单词。100名科学家，200多项国际专利。5.白金品牌：全球权威杂志《读者文摘》“信誉品牌”消费者调查连续四届获得“白金奖”（超过同类产品第二名积分四倍以上）。6.成分天然：全球唯一自行有机种植原材料，并含有植物化学因子的营养补充食品。7.高效安全：所有营养片（胶囊）不含化学色素、人工香料、黏合剂及防腐剂。8.市场地位：市场占有率第一、产品渗透率第一、品牌普及率第一、信誉品牌第一、全球销量第一。</p>