<p class="ql-block"> 拿破仑曾说过“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。同样是关于情绪管理，约翰米尔顿也有同样的感悟：“一个人如果能控制自己情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”</p><p class="ql-block"> 为掌握管理情绪的科学方法，加强对自身情绪调节管控，进一步促进青少年健康成长，引导青少年树立正确的生命价值观，形成积极向上、热爱生活的态度，4月14日，建东小学开展了“阳光护航 关爱心灵” 未成年人心灵护航专题讲座，全体六年级师生聆听了讲座。</p> <p class="ql-block"> 本次讲座诚挚邀请了国家二级心理咨询师、长治市家庭教育协会理事、国家级青春健康--家长沟通之道项目推广教师、山西省青春健康教育省级主持人、长治市第四届最美教师张娜为大家送上了一堂精彩的情绪管理课。</p> <p class="ql-block"> 活动伊始，张老师和大家玩起了小游戏，轻松愉快的氛围很快吸引了大家的注意，大家敞开心扉，全身心投入讲座之中。</p> <p class="ql-block"> 在这个体验式课堂中，张老师以对话的形式，从认识情绪、表演情绪、情绪的影响、管理情绪等方面逐一讲解，引导大家情绪管理并非压抑负面情绪，而是认识到情绪背后的需求，正向表达出来。</p> <p class="ql-block"> 同学们积极地参与，或高高举起手，回答老师问题；或对同学或老师描述的内容频频点头；或主动参与游戏，在游戏中感同身受；或用笔记录下这美好的瞬间。</p> <p class="ql-block"> 张老师和同学们分享，我们的每一个表情、每一种情绪，不仅与发生在我们身上的事情息息相关，更和我们怎么看待这些事情密不可分。人人都会有情绪，情绪在不断地变化着，有时高兴，有时伤心，有时失望，有时生气……没什么大不了的。重要的是，我们觉察到自己的情绪变化，清楚地认识自己情绪的源头，从而调适自己的情绪，全面呵护自己的健康。</p> <p class="ql-block"> 同学们将压力放入气球中，一起学习对于压力的处理，通过这样的方式，温柔释放自己的负面情绪，保持身心愉悦。 </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 此次讲座为同学们普及了心理健康知识， 提供了情绪管理的小技巧，培养了同学们正确的自我认知能力，树立了健康生活理念，促进了同学们身心的健康成长。相信同学们今后会以更加积极乐观的生活态度直面生活中的各种压力。</p><p class="ql-block"> 喜怒哀惧皆馈赠，合理调节促成长。希望每一位建东学子都能在正确的情绪管理方法指导下，做情绪的小主人，正确认识自己的情绪，接纳情绪变化，积极调适好情绪，成为更好的自己！</p>