中医愈养按摩 第三十课 腰痛腿麻

老黄牛

讲 解 余老师

整 理 老黄牛

一、腰痛腿麻

1）漏：指腰椎间盘突出。好比包子里的馅漏了出来。

2）堵：指椎管狭窄。

3）跑偏：指推体发生偏移。

以上三种情况都会压迫到腰椎旁边的坐骨神经，造成腰疼腿麻，久而久之会导致瘫痪。

因此，经常觉得腰疼，大腿或小腿肚子好象有一根绳子绷的很紧，象触电一样。说明已触及到神经，要尽快改善，重视平时的愈养调理。

二、预防

1）原因：

①内因：肝肾不足导致气血两虚，经血得不到滋养，会产生蜕变。

②外因：因风寒湿热之邪入侵，导致气血凝滞，形成腰椎间盘突出。

2）预防

①在疼痛剧烈的急性期，疏筋活血、理气止痛。

急性期尽量不要随意按摩腰部！

②在缓解期，补阳祛寒。

两个方法相结合，急调标，缓调本。

三、愈养～按摩穴位图

（一）急性期剧烈疼痛缓解

1）委中穴：是专治腰背疼痛的大穴，＂腰背委中求＇。刺激该穴，能振奋整条膀胱经的活力，起到疏通腰背的气血，增强阳气的作用。

①委中穴的位置（见图）

②按摩委中穴视频

2）环跳穴：腰疼会伴随着腿部疼痛和麻木，说明已压迫到神经。需要按摩环跳穴，激发肝肾的精气，疏理气血淤滞，以减轻疼痛。

①环跳穴的位置

（二）疼痛缓解后做毛巾操

　　1）毛巾操的作用：补肾阳、祛寒湿。增加腰部力量，预防腰椎反复发作，远离自瘫手。

2）毛巾操（见视频）

通过上下搓擦腰部，提升阳气，达到趋寒作用；跪脚跟可促进肾气。

一搓一擦，增加腰背肌肉力量，腰疼复发的次数会减少。

毛巾操视频

　　学习了两个方法，来缓解腰椎蜕变引发的腰痛腿麻。