佳木斯快乐舞步

自得其乐

不知何时起，中华大地刮起了佳木斯快乐舞步这股旋风。不管是大江南北，还是城市农村，只要有人聚集的地方，都能见到人们聚在广场上，随着音乐节拍，整齐划一的手舞足蹈，沉浸在运动的快乐之中。

我对佳木斯的最初印象是不好的。或许是在网络上经常看到大妈们因跳舞噪音扰民发生纠纷，或许是跳舞的人多半是中老年妇女，或许是有人评论曰“佳木斯是僵尸舞，动作呆板，表情木然”。正因为如此，每次路过广场都是径直离开。总认为我爱运动，爬山、打乒乓球、游泳、骑自行车……只要经常锻炼就行。

去年上半年，老婆也开始学跳佳木斯了。每天傍晚，她都去新滨小区跳操，她说那里有许多熟人朋友，她们对她很关照，总是耐心细致的教。老婆兴奋地说：“跳操后全身大汗淋漓，非常舒服！”她曾经把我带到新滨小区看她跳舞，我觉得索然无味，看了一小会就开溜了。

今年三月，春风和煦，草长莺飞，生机盎然。傍晚时分，我总爱走出校门，去田野散步，去寻觅春天的脚步。有一天，我逛了大半圈公园，不知不觉路过新滨小区，那里正在跳佳木斯，好不热闹！小区两栋电梯楼中间有一个长方形的水泥坝，长约50米，宽约30米，坝子边上有少数围观者，中老年人居多，也有一两个孩子。坝子中间是三纵队舞者正随着劲爆的节奏，享受着佳木斯带来的快乐。队伍中有“正规军”，她们身着统一的蓝白相间运动装，步伐一致，动作整齐。“正规军”后面就是“游击队”，她们衣着随意，不论男女，也不管高矮，依次站成三列，跟随“正规军”行进。最抢眼的是队伍中第一排的三个“领头羊”，她们的衣服和“正规军”的颜色不同，都是红黄相间色的，她们三人的身材挺好，动作非常协调，给后面的队员作示范。

我的目光在队伍中游走，忽然听到一个熟悉的声音在叫我，寻声望去，那不是勇哥吗？他在队伍的末尾，和着音乐节拍，肥胖的身躯在扭动着，左摇右摆，韵味十足。他向我招手，我慢慢来到他声边，他微笑地说：“来嘛，来跳操。”

我摇了摇头，说：“不会跳，怕别人笑。”

“怕啥子笑嘛，都是健身的，没人笑的。不会跳，没关系，有人教”他停下脚步，继续说，“你看刘老师两口子都在跳，我们院子里好几个都在这里跳，她们都可以教你。”

“好学不？”我问。

“好学！好学！你看我就学会了，你今天就跟在我身后，照着我做就是。”说完，他重新归队，昂首挺胸，双手下垂，手背上翘，双脚踩着节拍，身子左右摇摆，像一只雄壮的企鹅在冰面漫步，一拐一拐，雄纠纠气昂昂的，煞是可爱！

朋友的好意难却，我跟在勇哥后面，依葫芦画瓢，手忙脚乱的比划着，不是脚上动作不对，就是手上动作出错。偶尔也能踩准节奏，装模作样地走两步。

跳完后，我汗流浃背，感觉舒爽。勇哥笑着说：“学跳的时候，关键是脚上要和音乐节拍，音乐节奏有轻有重，每一节都是左脚先出，迈出一步或半步，双脚走直线。慢慢来，你肯定能学会。”

在一旁的周妹妹鼓励我说：“徐老师，不错嘛！第一天跳就能踩到音乐节拍！以后我教你！”

看着勇哥和周妹妹，我心头涌上一股暖流，多好的朋友！

在朋友的鼓励下，我开始学跳佳木斯快乐舞步，初步品尝到它的好处：锻炼时间在70分钟左右，时间长度刚刚好；锻炼强度适中，没有运动伤害；锻炼范围广范，全身得到锻炼，特别是对颈椎、腰部、四肢有帮助。一场佳木斯下来，大汗淋漓，忘掉了所有关于工作和生活的压力，全身舒爽！

之后的每天傍晚，只要没有晚自习，我都会和院子里的朋友相约而去。朋友们对我是特别的关照，让我非常感动。

每次去新滨小区跳操的时候，德琴姐就把我安排在“正规军”后的第一排，碰到有的老婆婆不高兴，德琴姐陪着笑脸解释道：“他是徐老师，刚来学习，请多包涵”。德琴姐已退休多年，身体健康，心地善良，乐于助人，她是新滨小区跳操队的头儿。天天热心为大伙儿管钥匙，开关音响。除此之外，还维持现场秩序。坝坝上哪里有块石头，她马上搬开；哪里有小孩窜进队伍，她马上去哄孩子离开；哪个的衣服掉在地上了，她马上弯腰捡起……德琴姐打了招呼，现场的老婆婆都很支持我，我一到场，她们主动后退空出位置让我插队。尽管“游击队员”的舞步不是非常标准，但她们也主动给我指点。

德琴姐还特意安排艳玲、迎春站在我前面，她们的身材匀称，动作娴熟，随着音乐节拍摇臂扭腰、侧转踢腿，看上去轻松愉悦，让人好不羡慕，要是我也跳得如此美妙该多好啊！我肓目模仿着她们的动作，也只是大体相似而已，根本不知晓动作的要领。所以，我经常出错，加上我个头高，站在纵队的中间出了不少洋相，好在大伙儿都是以健身为目的，也没人嘲笑。再说，我脸皮放厚点，别人嘲笑我也看不见听不着。俗话说，脸皮厚不挨饿嘛。

让我慢慢领悟舞步要领的是我的几位老师，她们是晋妹妹、周妹妹、王妹妹、德琴姐。

晋妹妹个子高，身材火辣，舞姿优美。她每次去现场都是导师身份，她独自站在空坝中间，成为全场的焦点，不管“正规部队”还是“游兵散勇”时不时的用余光瞥她，以她为标准检查纠正自己的动作。她边跳边扫视全场，发现队员动作不到位的时候主动上前，给予指导。当然，她常常给我开小灶。当我动作不到位时，她站在我身后，手把手的教；当我困惑的时候，她站在我前面，面对面的做示范；当我动作相反自己又没发现的时候，她在旁边微笑暗示我“你感觉跳起协调不”……在晋妹妹的耐心指导下，多数动作我勉强跟上音乐节拍，在队伍里或缓慢动髋，或拍手急行。

晋妹妹因为工作原因，她隔天才到场，她不在的时候有周妹妹指导。周妹妹是之前的学生家长，多年前都很熟悉。周妹妹中等个子，人到中年依然保持良好的身材。她也是导师级别，动作标准。站在C位上环顾全场，“正规军”动作不正规时，她上前纠正；“游击队”散乱时，她大声喊“锁住头，锁住肩，只是腰部左右摇动”“看到起，掌心向内，双手曲肘平肩宽，大臂平行地面，小臂垂直地面……”嘿，还真管用，在她的指挥下，大部队有序前进，动作规范了不少。周妹妹也少不了给予我的特殊关照，边示范边讲解，让我明白了一些动作要领。

每次跳操回家，我基本上是和德琴姐一路，陪伴她的还有那群要好的舞伴。她们边走边谈笑风生，空气中弥漫轻松愉悦。我遇到不明白的地方，她们都耐心给我讲。有时候，海霞也在宿舍后门口给我边示范边讲解。她告诉我，网上有佳木斯的视频讲解版，可以跟着学，那样进步快些。

后来，我在家里用手机投屏跟着学，感觉很好的。以后天下雨或有晚自习时，就可以在家锻炼身体了。

我目前还在学习阶段，但我相信我会越跳越好的。因为，我有一帮好朋友，我们爱运动爱生活！

我爱佳木斯快乐舞步！