一个家庭，可怕的不是贫穷，而是没完没了的内耗

情感美主ambassador老师

家是抵御万箭的盾牌

滋养生命的源泉

中国政法大学教授马皑说：一个家庭要想往上走，最大的阻碍不是贫穷，而是家庭中的内耗。

家里有什么样的氛围，就会有什么样的气运。整日为琐事争执折腾，鸡犬不宁，家早晚会衰败。

相反，一家人事事体谅，处处包容，自然和顺美满。戒掉以下5种内耗，就是一个家庭走上坡路的开始。

01戒掉垃圾情绪

知乎上有人问：家人的哪些行为最令你讨厌？一个高赞回答是：把家当成情绪的垃圾场，对外恭恭敬敬，对内凶神恶煞。

画家毕加索便是如此。

他对外人真诚而友好，从社会名流到普通市民，他都能谈笑风生。熟识的修理工来家里干活时，他也热情地上前迎接，大方地送给对方不少画作。

可关上家门后，他就变成了一个喜怒无常的“暴君”。

爱人对他百依百顺，他却总是贬低、羞辱对方，发怒时还会对爱人拳打脚踢。

儿女对他敬重有加，他却动不动就破口大骂，烦躁时还会粗暴地将他们赶出家门。

他的暴躁与冷漠，给亲人造成了难以磨灭的伤害。儿子成年后靠酗酒缓解压力，女儿则患上心理疾病，接受了长达14年的治疗。

到了晚年，他被岁月洗去戾气，开始贪恋家庭的温暖。但亲人们都不愿意靠近他，他只能在寂寞中走完余生。

亦舒说，人们日常所犯的最大错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。

仗着斩不断的血缘，我们总是举起情绪的垃圾，无所顾忌地砸向家人。也许家人不会怪罪你，但不代表他们不会受伤。那些留在心里的伤口，无法被轻易治愈；那些随意消耗的感情，也根本弥补不回来。

家是讲爱的地方，别再把最糟糕的情绪，留给最亲的人。扔掉一身坏脾气，方能换来好福气。

02戒掉批评指责

畅销书《热锅上的家庭》中，主人公卡罗琳总为一些小事，对家人大吼大叫。

女儿弄乱了房间、儿子将课本忘在学校、丈夫回家太晚，都会被她劈头盖脸地痛骂一顿。

有一次，她在家准备晚餐时，大声招呼家人过来帮忙。丈夫和儿子忙着玩游戏，只有女儿过来摆好了一家人的餐具。可她不但不夸女儿，反而生气地嚷道：“你就做这么点儿小事？”女儿觉得委屈，跟她顶了几句嘴，她便不依不饶地责骂女儿不尊重自己。丈夫听不下去，帮女儿辩解，她又将矛头转向丈夫：“都怪你太惯着她！”

不过是一件琐事，他们却大动干戈，争执不休，用恶毒的言语相互辱骂。最后，女儿愤怒地选择了离家出走，丈夫和儿子也不愿再搭理她。

都说家是承载温暖的安乐窝，可一旦充斥着冷言恶语，它就成了制造伤痛的炼狱。

就像作家德赛莱所说：容忍和体贴，没有这两件东西，家庭还成什么家庭呢？生活在同一个屋檐下，勺子总有碰到锅沿的时候。如果总是锱铢必较、针锋相对，只会让亲情产生裂缝，将彼此越推越远。

亲人不是对手，无须一争高下；家也不是战场，不必论谁胜败。

小事不计较，大事不责难，在纷争中各退一步，家庭才能真正成为遮风挡雨的港湾。

03戒掉相互拆台

俗话说：相互补台，好戏连台；相互拆台，一起垮台。

长久而稳固的关系，往往离不开彼此之间的帮衬和支持。如果一家人心不齐，窝里斗，那就离分崩离析不远了。

电视剧《小舍得》中，南俪将学习成绩落后的孩子，送到了金牌补习班。为了督促孩子进步，她特意嘱咐老师少夸奖，多批评，严加管教。但丈夫心疼孩子压力大，埋怨她的教育方式过于严苛。

有一次孩子想去游乐园，丈夫便带孩子逃了补习班的课，出去玩了一整天。南俪得知后怒不可遏，当着孩子的面跟丈夫吵了起来。丈夫要求她向孩子道歉，怒斥她不该把大人之间的攀比，延续到孩子身上。

她则挖苦丈夫自私，事事顺着孩子，只是为了弥补自己在原生家庭中的缺爱。大闹一场后，夫妻俩关系恶化，孩子也夹在中间左右为难，日子过得特别糟心。身处同一屋檐下，却各自为营，势必会折腾得鸡飞狗跳。

有句话说：家庭这辆马车，需要全家人规划好方向，朝着同一个方向拉车，才能跑得快又稳。

家是密不可分的整体，家庭里的成员应当统一目标，各司其职。做决策前有商有量，出现分歧及时沟通。彼此相互扶持，劲往一处使，拧成一股绳，日子才能蒸蒸日上。

04戒掉掌控欲

每次读到朱自清的《背影》，总会被其中的深沉父爱所打动。

但实际上，他的父亲强势又专制，父子俩的关系一度非常紧张。小时候，他读什么书、交什么朋友、去哪里玩儿，父亲都要一一过问。

结婚后，他的小家也摆脱不了父亲的阴影，大事小事都要由父亲做主。当时，朱自清每月从学校领回工资，总是一半交给父亲，一半贴补小家。

他接连有了3个孩子后，家里的开销变大，交给父亲的钱就少了。父亲对此很不满，认为儿子的钱应该由自己来支配。

为维护自己一家之主的威望，父亲还擅自去找校长，取走了他全部的薪水。面对这样的控制，朱自清忍无可忍，愤然从学校辞职，带着妻儿搬到了外地。

见儿子狠心与自己断绝了来往，父亲终于意识到自己的问题。他写信向儿子表达了悔意，表示不再干涉他的生活，这才缓和了父子关系。

心理学家曾提出过一个“浆糊逻辑”。简单来说，就是家庭中没有边界感，一方总想掌控另一方。父母仗着阅历丰富，不顾孩子的意愿，坚持一手操办孩子的人生；丈夫自认劳苦功高，要求全职在家的妻子，事事服从自己的安排。久而久之，令人窒息的控制欲，会逐渐腐蚀感情，让彼此心生隔阂。

真正的爱是尊重，不是控制，亲缘关系中永远没有上下级之分。

不管是父母、伴侣还是孩子，都是与你并肩的伙伴，不是任你摆布的提线木偶。彼此理解，平等沟通，卸下套住家人的枷锁，才会有温馨和睦的家庭氛围。

05戒掉高期待

美国咨询师罗兰·弥勒常被问道：为什么越是在乎一段关系，就越容易失望？他的回答是：因为你总希望对方按你的想法做事，或者变成你希望的样子。

家庭中的争执，也大多由此而起。期待越高，落差就越大，失望和怨怼便随之而来。

朋友讲过一个自己的故事。结婚七年后，她的丈夫还只是个平凡的小职员。这让她怎么看丈夫都不顺眼，忍不住给他提了各种要求。

看到别人换了大房子，她便怒斥丈夫没本事，催着他多赚点钱。听说别人当上了领导，她也指责丈夫不上进，督促他争取升职。

可她越是百般强求，丈夫就越觉得委屈，两人频频爆发争吵。

后来有一次，她半夜发烧，迷迷糊糊地要水喝。丈夫立马起身，为她端水送药、冷敷降温，一直忙到天亮。感动之余，她也恍然明白：丈夫虽没有事业心，却始终对自己温柔体贴。

从那以后，她不再向丈夫施压，家庭矛盾迎刃而解，她心中的失落也一扫而空。

行走世间，谁不希望父母强大、伴侣能干、孩子优秀，成为备受羡慕的人生赢家？但平凡才是大多数人的归宿，没有备受瞩目的光环，只有柴米油盐的日常。

演讲家克里斯多福·孟说：“通往地狱之路，是用期望铺成的。因为期望会把充满爱意的感觉挡在门外。”

完美无瑕是奢望，生而普通才是常态，我们终究要接纳平凡，与不切实际的期望和解。

对家人少苛求，多鼓励，懂得知足，方能守住幸福。

英国法学家科克说：每个人的家都是他自己的城堡和要塞。家是抵御万箭的盾牌，亦是滋养生命的源泉。

在这个充满爱、欢笑与温暖的殿堂中，需要相互尊重、关照、担待和理解。

父子笃，兄弟睦，夫妻和，一家老小其乐融融，家庭自会兴旺发达。守护好亲情，经营好家庭，同舟共济，人开心，家兴旺。