退休生活，活好当下，唱响人生第二个春天

海阔天空（刘佳）

　　“得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏。”六十岁是人生第一阶段的“终点站”，也是人生第二阶段的“起点站”。因为六十岁是世界卫生组织界定的“中年期”和“老年期”的分界线。传统观念是， 六十，是人生寿命终结期的开始，而现在的六十岁，则是一个漫长的新人生阶段的开始。六十岁后，离开了工作岗位，进入了第二个春天，时间充裕了，空间开阔了，阅历丰富了，经验成熟了，生命得到了全面、自由的舒展，在一定意义上说，是从“必然王国”进入了“自由王国”。这应该是人生最美好的阶段。

谁都有自己快乐的童年，也有自己的幸福晚年。六十岁退休，人生一大转折，离开工作岗位，掀开了人生的崭新篇章。美好的日子，从六十岁开始；幸福的生活，从六十岁开始；精彩的人生，从六十岁开始。《黄帝内经》说：人的寿命两个甲子120岁。如果，第一个甲子60年，养育子女孝敬父母，为了家庭生活学习工作，最好的精力奉献给国家；那么，第二个甲子60年，开始新的生命新的生活，退休后的时间属于个人，真正为自己身心愉悦的安度晚年。

　　一、退休生活，过得舒坦，活得潇洒。时间就像是一只无形手，把岁月的书页无情地一页页翻过，它使今天变为昨天，又把昨天变成回忆。人到老年，要过得舒坦，活得潇洒，应调整好心态，过去“干革命”也好，而今度晚年也罢，都要善待自己和善待别人。善待自己我悟出三句话，一要看得惯，现代社会出现许多新鲜事，只要有利社会进步，就要看得惯。二要想得开，社会变革中会有不公平不合理之处，允许有个完善的过程，不要把个人得失看得过重。三要忘得快，不愉快的烦心事，不要忧记于心，解脱得越快越好。善待别人做起来往往更难，但必须这样做。要看别人的长处，多记别人的好处，多想别人的难处，化误解为谅解，变挑剔为宽容。若能如此，则心平气顺。

人生如一条风霜雨雪铺成的五彩路。跋涉的人生，明中有暗，暗中有明，无欲则刚，有志者事竟成。求索的人生，忧中有喜，喜中有忧，自强者乐，淡泊者无愁。多变的人生，哭中有歌，歌中有泪，作恶招祸，为善者得福。多彩的人生，荣中有枯，枯中有荣，卑鄙速朽，高尚者长寿。燃烧的人生，苦中有甜，甜中有苦，奉献必荣，奋斗者常舒。既舒心快意，又充实不寂。此乐于我，不亦乐乎。

　　人生苦短，岁月悠悠，无论成功与失败，欢乐与痛苦，兴衰与荣辱，都如自然流水。青春诚可贵，老年价更高。有阅历可琢磨社会百象，有时间可认识人间春秋，有知识可启智导愚。人生有夕阳，事业无黄昏。莫道桑榆晚，为霞尚满天。老年朋友应把老年作为人生的第二个春天，把退休视为老有所为的新起点，退而不休献余热，老不依老写新篇，夕阳美景会更灿烂。那么如何过好人生的第二个春天，需要解决如下几方面的问题：

第一，摆正位置。“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，观天上云卷云舒”。要始终保持一颗平常心。好的心态是健康的精神支柱，人生须怀平常心。离退休后，面对新生活，要迅速找到适合自己的社会位置。人的一生，年龄是个符号，生命的步履对于不同年龄的人，其实都只有三天，即昨天、今天和明天。那么，只要还有明天，每一个今天都是新的起跑线，这正是“寒风吐艳红，老榕萌新绿”。淡泊名利精神爽，保持内心平淡、清淡、自适，心胸开阔，不以物喜，不以己悲，是一种难得的人生境界。虽然离开之前的工作岗位，但这只是角色的转换，像深山里的山泉或许更加甘甜，值得你去细细品尝。只要我们有一颗轻松的心，幸福就会像花儿一样，值得我们品味和珍惜。

　　第二，老而好学。古人云：“少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；老而好学，如秉烛之明。”老年人学习好比是燃烛照明，其光芒虽比不上旭日东升或日中当头那样光耀，但燃烛之明亦能明亮自己，光照他人。在今天科学技术日新月异的时代里，老年人学习，既能获得新的知识，赶上时代的步伐，又能陶冶情操，消除孤独，是一举多得的大好事。老年人退休，思想绝不能退休。为了适应退休后的思想和生活环境，要不断学习新知识。读书学习，不仅养生，而且养气养志。读书若水，川流不息，潜移默化，润物无声。坚持读书看报，不但为老年人补充新的营养和精神食粮，通过读书看报，能心灵净化、守节守志，通情达理；还能拓宽人的视野，使人心胸开阔，防止主观片面，看人看事，客观公正。

第三，寻找人生快乐。退休了，如何打发时光，寻找新的人生快乐？在生活中，并不是每个人都快乐，我认为快乐是属于真正懂得生活的人。

有这样一则民间故事：一位国王派人去找这世上最快乐的人，结果找来了一个赤脚老农。老农说：“原先我觉得没穿鞋很痛苦，后来我看到一个没有脚的人，于是改变了原先的想法，感到自己就是世上最快乐的人”。所谓境由心造，说到底，快乐和幸福一样，只不过是一种感受而己。生而为人，学会庆幸，学会满足，有人退休之后利用自己的业务技术专长，另寻门路，发挥余热，施展才华，积攒财物；也有人完全摆脱了终生从事的职业，只选自己所想做的事情。也有人对这些都不感兴趣，只热衷于游山水、闲聊天、打太极拳、带孙儿、种花养鸟等，真正的安度晚年，乐在其中。

　　第四，养成良好的生活习惯。生活起居有规律是保证健康长寿的基础。老年人退下来后首先要克服过去一些不良的生活习惯，同时根据新的“起点”，要健康长寿，颐养天年，逐步养成良好的生活习惯和科学的生活方式。一是做到饮食有节，合理搭配。俗话说，要想身体好，合理膳食很重要。二是保证睡眠时间，消除精神疲劳。要养成早睡早起，中午适当休息的习惯。三是每天有个好心情。要科学安排好每一天，使每天生活过得充实丰富，轻松愉快。科学的生活方式，有人总结为八少八多，即：“少荤多素、少细多粗、少吃多动、少怨多谅、少怒多忍、少玩多学、少烦多悦、少愁多笑”。只有养成良好生活习惯，身体才能春心永驻，生活才能春意盎然，家庭才能春风拂面。老年生活也会越来越美好。

第五，树立新的健康理念。什么是健康？人们常说：“身体没病就是健康”，“体魄健全就是健康”。这是对健康的一般认识。随着社会发展，特别是医学科学的进步，人们对健康的理念也在不断更新。世界卫生组织对健康的定义是：“健康不仅没有疾病虚弱，而且是身体上、精神上和社会适应上的良好状态”。

头脑敏捷在于用，健康体质在于动，腿脚灵活在于走，用动走中不忘静，这28个字说明了生命在于适当运动。特别是老年人退休后，进入老年人行列，生活方式发生变化，容易产生“恐虚症”，因此要尽快走出来、动起来、乐起来。老年人最佳的身体锻炼方式是天天运动，每天至少一个小时。要养成爱运动的良好习惯。运动方式不求统一。跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳舞等等均可。散步也是老年人最好的运动，坚持经常散步，并持之以恒；保持旺盛的生机，寓乐于运动之中，悦人心止，让人乐以忘忧。

　　二、退休生活，以“淡”为贵，越活越灿烂。有这样的一句话：“人生，既要淡，又要有味”。这句话，颇有哲理。“淡而有味”，是享受人生的一种惬意。退休生活陪衬着温馨、平淡的时光，让我安之若素，在简单与平淡中，怡然浮动着生命最真的憧憬和向往。纤尘不染的生活，惺惺相惜，脉脉相知，这样的日子，在我内心深处，拥有一份安稳的惬意。用朴素的时光，拒绝喧嚣和浮躁，守着一份宁静。独享宁静是一种内涵，也是一种源于心灵的安适而超越自身的品质，更是一种自我约束自我调解的能力。对任何事物都保持冷静心态和超然的处世哲学，看万事淡如水，是一种成熟，因懂得而清静，因清静而淡然。

有人说：“于己无缘者，随他来去，即为淡；与己有缘者，好自珍惜，即可有味。”退休精神生活要充实，自己就给自己找情趣。自己给自己找事做，我的一个朋友总对我说：“工资挣得少，就得好好活着，锻炼身体，多活几年，也找补回来了。”我觉得他用乐观主义思想来诠释生命，说的有道理，我每天效仿他去做，早晨晚上和同伴们打打太极拳，跳跳广场舞。玩文字游戏，闲暇时欣赏文字，静静地品味生活，写一些文章，在文字中品读懂宁静，欣赏云淡轻风的情调，想着有颜色的记忆，跃过生命的底蕴，从而感悟人生的从容。

　　第一，以“淡”为贵。不论原来我们社会地位的高低、权力的大小，退休后我们都是普通老百姓。我们要快速地适应这种社会角色的变化，不再留念过去的一切，而要面对现实，迅速找到适合自己的位置。离退休后，我们要淡化年龄、淡化身份、淡化名利。保持内心自适、恬淡，心胸开阔，不以物喜，不以己悲，才能越活越新，越活越美好。

第二，人老心不老。我们是要面对生理上的衰老，但在心理上要保持年轻。永远保持“人心不老”的心态，生活五彩斑斓，活得年轻健康。退休后积极热情地参加各种有意义的活动，保持和外界的学习交流。坚持读书看报，不断补充新的精神食粮。这样才能更好地适应这个大发展、大繁荣的时代，才不会被年轻人嫌弃，被社会淘汰。

古人曰：“少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；老而好学，如炳烛之明”。退休后读书看报既能养生，还能净化心灵、守节守志，通情达理；还能拓宽人的视野，使人心胸开阔，防止主观片面，看人看事，基本客观公正。

　　第三，寻找真正的快乐。退休了，如何打发时光，寻找新的人生快乐？快乐是属于真正懂得生活的人。所谓境由心造，说到底，快乐只不过是一种感受而己。生而为人，学会庆幸，学会满足，我们的眼睛就会笑意盈盈，望头上的每片叶子都会有阳光照耀，看脚下的每寸土地都会有和谐生长，快乐就会无处不在。我们可以从下面这首歌谣中享受人生的真正快乐。布衣得暖胜似绵，行也安然，坐也安然；粗茶淡饭饱三餐，早也香甜，晚也香甜；周末闲暇览书篇，名也不贪，利也不贪；知足赛过长生药，不是神仙，乐似神仙。

第四，健康最重要。退休生活中，身体健康很重要，但保持心理健康更重要。我们退休后首先要努力改掉过去一些不良的生活习惯，同时根据新的“起点”，逐步养成良好的生活习惯和科学健康的生活方式。我们要做到饮食有节，合理搭配；保证睡眠时间，消除精神疲劳；每天有个好心情，融入人群、融入家庭、融入社会。我们需要科学安排好每一天，使每天生活过得充实丰富，健康又愉快。

第五，保持一颗平常心。好的心态是健康的精神支柱，人生须怀平常心。平常心即一种恬淡、洒脱、气定神闲的心态。平常心还是诚实地对待自己，诚实地对待他人；既听得进甜言蜜语，也能容得下直言不讳。在平常生活中，我们要以平常的心态去品味和珍惜生活中的酸甜苦辣，去渗透与超越人世间的功名利禄，让生命越活越简单，越活越灿烂。

　　三、在变老的路上，善待自己，过好人生下半场。有人云：三十载弹指一挥间，六十秋追忆一瞬间。人生如烟，数十载的岁月，也不过转眼飞逝。那些纠结不舍、喜怒哀乐，终将随风而去。年轻气盛的时期已经过去，我们每个人都年轻过，但是也逃脱不了变老的过程，生老病死本来就是人间常态，青年时期该奋斗的日子已经过去，俗话说：退休后的老人将会迎来人生中的第二个春天，人老心不老才是我们面对生活的积极表现，年龄越大越要懂得爱自己，无论是物质方面还是精神层面都不要亏待自己。大胆并其放松的过人生下半场，用积极的态度迎接我们第二个春天。

　　第一，拥有一个好心态。半生已过，请在变老的路上，善待自己。别缠着往事不肯走， 别赖着曾经不放手。每个人都有自己的生活，谁也不可能一直陪你。老年人有一个良好的心态从内而外就能看得出来，生活总是不尽人意，每个人或多或少会被不好的情绪所缠绕，但是有些老人能做了情绪的主人，不做情绪的奴隶，可是有些老人则会跟着情绪走，不会自我消化，总是被情绪所羁绊。心情不好的时候，看什么东西都不顺眼，对人对事总是厌烦无比。生活中，你的心态就是你真正的主人“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”保持积极乐观的心态，摒弃消极悲观的心态，才能拥有一个良好的人生。

第二，学会过慢生活。变老的路上，要学会说不，因为做不到的事不要强求，做自已力所能及的事。变老的路上，要学会忘记，因为只有忘记年龄，才能做到真正的心态年轻，从而让自己越来越年轻。我们要学会在快节奏的时代享受慢节奏的生活，年轻时为了生活，我们不能停下脚步，然而现在退休了，就要享受生活。卡尔.霍诺指出，慢生活不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。所以我们要有闲得闲，细细品味生活，给自己一个舒适放松愉悦的晚年生活。

　　第三，靠人不如靠己。年少的时候，父母可以成为我们的依靠，可年纪大了以后，我们成了父母的依靠；相爱的时候，伴侣能成为我们的依靠。退休生活中，我们只能依靠自己；孩子年纪尚小的时候，我们能成为孩子的依靠，可当我们老去以后，孩子可否成为我们的依靠呢？说到底，靠人不如靠己。你以为只要自己付出多一点，就能让别人感恩自己，就给自己的未来铺好路，可实际上，别人是否愿意对你心怀感恩，不在于你为他付出多少。你若是将余生的希望都寄托到别人身上，毫无疑问，你得到的只能是失望。一来，这世上没有人有义务对另一个人好一辈子，二来，你对别人给予过高的期待只会让人心生压力，忍不住逃离。人心易变，这世上没有什么天长地久的感情，更多的不过是为了生活的妥协。在变老的路上，你若要为未来做准备，那就一定要懂得靠人不如靠己的道理。

第三，坚持锻炼，补充营养。不知道大家发现没有，身边越来越多的老年人，比起以往，更加重视自己的身体健康，每天路过的公园里见得最多的就是老年人的身影。众所周知，到了一定的年纪，身体不论在什么方面都比不上年轻人。我们就要坚持锻炼自己，饮食规律且均衡。在运动的过程中，注意补充蛋白质，能很好的修复肌肉组织。虽然对于老年人来说，利用蛋白质进行增肌不太现实，但对延缓肌肉萎缩还是有帮助的，希望大家平时能主动吃高蛋白类食物，给自己补充营养。

　　四、退休生活，活在当下，走好自己的路。三毛曾说：“我来不及认真的年轻，待到明白过来时，只能选择认真地老去。” 人生的旅途山一程水一程，错过的，都是风景，留下的，都是记忆，生活起起落落，终会归于平淡，我们也在慢慢变老。逝去的岁月，老是必然的，回首青春已渐行渐远，生命无论悲喜都已被打上时光的印记，光阴的驿站，我们虽满面风尘，却多了份真实和坦然。时光慢慢变老，其实也没有什么不好，眼角的皱纹，定格的是美好和快乐的瞬间，斑驳的光影里，我们没有必要感叹，每一天都是一个新的开始，每一个当下都值得珍惜，而窗外阳光依然温暖。

人生短短几十年，珍惜当下的每一分每一秒，也许我不是最美丽的，但我一定是最善良的，也许我不是最聪明的，但我一定是最用心的，也许我不是最完美的，但我一定是最努力的，努力过，就不后悔。在变老的路上，善待自己，揽一份豁达，拾一份开阔，让生活变得温暖，让天空变得开阔，不温不火，不急不躁，淡对得失，拥有一种笑看沧桑的洒脱。在老去的时光里处事不惊，不再向往轰轰烈烈，更加珍惜眼前的生活，做自己喜欢做的事，尽量靠近阳光，懂得为自己撑一把遮风挡雨的伞，心境如小溪缓缓流淌，静水深流，尽情地去享受生命的平和与安宁。

　　第一，余生，平凡快乐。退休了，曾经得到的荣誉已成为历史，曾经遭受的苦难已成为过去，然而人生没有一种经历是白费的。岁月告诉我，人老了，过去的光环请忘记，要有勇气做一个平凡的人，努力把每一天过得愉悦快乐；要顺其自然、安于平常，淡泊名利、笑对生活；要学会为自己寻找快乐、制造快乐，要学会为生活追求快乐、享受快乐。余生的日子不长且孤独、余生的生活艰难且寂寞，唯有快乐能冲淡之，余生若快乐一天就实实在在的赚一天，平凡快乐才是生活。

第二，知足长乐。俗话说，“知足者贫贱亦乐，不知足者富贵亦忧”，知足，是每个人寻找快乐的最佳方式，世上没有十全十美的事物，人生没有事事顺心的日子，人生没有不幸福，只有不知足。余生，最好的活法就是懂得知足，修得平常心、做个平凡人，任凭世事浮沉，内心悠然如诗，不再计较真与伪、得与失、名与利，不盲目攀比、不超前消费，用淡泊之心享受知足快乐，用“难得糊涂”享受知足智慧。

　　第三、让一切“归零”。退休后，把自己的心灵清空，把已经拥有的剥除，把所有的烦恼留给昨天，用全新的心态去迎接新的一天，乃是一种智慧的活法。在岗位时多数关系都与利益连在一起，利益尽则关系淡，工作关系变退休关系；过去的朋友关系随缘即可，立即就和你疏远了的关系彻底放弃；回归自我，简化自己的生活方式和目标，接受平凡，把自己太当回事只会带来烦恼。要腾空人生空间，把握自己角色，活在当下，唱好自己的歌，走好自己的路。

第四，心态好，才有精气神。退休后，余生拼什么？一句话，拼的是心态。人活一辈子就是活一颗心，心态好一切皆好，心态好乃长寿硬道理。心态，是心的态度，指的是一个人的心理状态，指的是一个人的精气神，心的态度决定了一个人的生活品质和人生价值。人活着，不能只活年龄更要努力活一颗年轻的心，生命才会常青；人活着，有悲亦有喜、有得亦有失，唯有保持豁达的心态才能淡看得失、从容一生；人活着，生活起起伏伏、荣辱相随，唯有心态坚忍方能活好自己、宠辱不惊；人活着，不能闲着，但要有一颗平和、自然、闲适的心。做人，要心态自然，遵从本心、顺从本意，才能活出真我风采。做事，只有不卑不亢，保持一颗平常心，正视现实、平视自我，才能更好的为人处世。余生只有努力修心修行，始终保持一颗健康的心态，才能过好每一天。

　　第五，生命贵在运动。俗话说：“活水贵在流动，生命贵在运动”，运动是生命的滋润剂，运动是生命的加油站，运动是世界上最公平的事，你付出多少便收获多少。退休后，每天健身运动是我雷打不动的任务，从百会穴到涌泉穴的全身穴位按摩及养生保健散步操坚持不断，使我受益匪浅、尝到了实实在在的甜头。运动是永远不会让人后悔的投资，当你爱上运动，健康就会爱上你，岁月打不垮爱运动的人，时间流逝，而运动却使人依旧年轻、依然青春活力。

第六，善待自己。人老了，最后悔、最悲哀的事情便是，对许多东西明白太迟了、对人生感悟悟的太浅了、对自己爱的太晚了。人这一辈子只有悟到一定程度才能活得通透、活得自如。人生，短短一辈子不过四万多天，过一天少一天，当你生命不存在的时候，这个世界上的一切都与你无关，面对生死其他一切都显得什分渺小，面对生死，除了健康其他皆是浮云，珍惜生命才是爱自己、爱他人负责任的生活态度。

世态炎凉、人情冷暖，生活向来锁碎、人生向来坎坷、道路永远曲折，但是请记住无论任何事情、无论任何关系都不值得你去透支健康，因为生命仅有一次而且无可挽回。这个世界上能够永远陪伴你的只有你自己的身体、遇事最终能靠得住的只有自己、也只能是自己，大多朋友只能是锦上添花，而雪里送炭的少而又少，凤毛麟角，切切实实把自我健康放在第一位，才是爱自己的真蹄。

　　五、退休生活，读书学习，活到老学到老。读书，是人生一大乐趣。“生活需要读书，读书也是生活。水有源，长流不断，人好学，智慧无穷。” “生活，因读书而美好；人生，因读书而充实；生命，因读书而永恒”。“人生如书，书如人生”。我们正处在一个大发展、大繁荣的时代。人退休，思想绝不能退休。为了适应退休后的思想和生活环境，要不断学习新知识。要认真学习党和国家关于老干部、老年人的有关讲话精神，要学习政策法律法规，还要学习养生保健方面的知识，不断补充新的精神食粮。古今中外不少名家达人说过：“读书学习，永远不晚”。 “读书，是人生一大乐趣”。安度晚年，读书是值得提倡的养生之道，也是许多老寿星的切身体会。“万事莫如为善乐，百花争艳读书香”。

读书学习，不仅养生，而且养气养志。读书若水，川流不息，潜移默化，润物无声。坚持读书看报，不但为老年人补充新的营养和精神食粮，通过读书看报，能心灵净化、守节守志，通情达理；还能拓宽人的视野，使人心胸开阔，防止主观片面，看人看事，客观公正。特别是在当今，全国人民为实现中国梦，全面落实科学发展观、构建社会主义和谐社会依法治国的历史时期，知识经济和信息化社会已经越来越深入，越来越具体地走进普通百姓家的生活，形势逼人，不进则退。所以我们要坚持看书看报，与时俱进，跟上形势发展。

　　第一，活到老学到老，也是一种生活态度。要提高对学习的认识，端正对学习的态度，树立学习信心，以乐观主义的精神去挖掘尚未开发的智能潜力。有段圣训说得好：“活到老，学到老”。退休后不要依靠别人，自己的事情自己做，并且要尽力做好。明白了这个道理，我们就会把时间与精力花费在使自己变得更坚强的事情上。前段时间，同事问如何在网上交物业费，她家原来这些事情都是老伴在做，去年她老伴突发疾病走了，似乎她一下子就找不依靠了。通过视频交了她半天，可最终她也不敢操作，还是我帮她交了物业费。她感慨，我们这个岁数，真的应该活到老学到老，太依靠别人，到最后连生活都成了问题。

第二，活到老，学到老。常言：“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”知识的海洋是浩瀚的，哪怕你自认为已经是某方面的佼佼者，可挡在你面前的障碍依旧多如牛毛。岁月的齿轮滚滚向前，时代的脚步快速前进，一个人若是不能坚持前进，那他只能被留在原地，被时代抛弃。年龄不应当成为阻拦我们前进的障碍，相反，岁月积累下来的经验会让我们更清楚学习的重要性，让我们成为一个跟得上时代脚步的时髦人士。在变老的路上，一定要保持学习的习惯。在这个社会里，能够被淘汰的那一些人并不是白发苍苍的老人，而是永远都不懂得前进的人，永远都不懂得适应的人。他们的思想只会停留在过去里，慢慢地，他们就成为过去的人。不管你的背景如何，不管你的性别如何，实力才是一个人的底气，而学习就是积攒实力的唯一方式。

　　第三，鼓起学习勇气，培养学习乐趣。以学习作为终生的追求目标，只有学习才能使自己晚年这几步走得更有意义；通过学习，勤用脑子，不仅能长寿，而且能弥补过去没有得到的知识。退休后，要学会主动去学习新鲜事物，对于如今的网络知识，也要紧跟步伐，否则，去医院挂号，自己要看检查结果，都要来回楼上楼下的跑，不累也会让自己感慨医院太大了，经常走错方向。如果这些事情都需要别人帮忙操作，自己也会感觉很无奈。慢慢地去学习，慢慢地去实践，就会掌握好这些知识。对于子女来说，我们会用小程序挂号，看病，购物，对于他们来说，也放心也安心，对于我们老人来说，也是一种幸福的享受。自己通过学习，会看到外面的世界更好，更美，也能够让生活越过越舒心。

第四，提高自身的学习效率和能力。朱自清有句话说得好:“但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏。”退休后我们通过不懈学习充实，让我们的老年就像佳酿，愈老愈醇，愈和蔼快乐。

人老了要坚持终身学习，要让学习成为老年生活中的一个重要组成部分。在身体和生活保障力所能及的情况下，尽可能不要过分依赖子女。少给子女添麻烦，让他们有更多的时间和精力，去社会上打拼，以提高其生活质量，改善其生活福质，保障子女家庭和睦，生活积极向上的同时，我们老人也能享受到学习带给自己的快乐和满足。愿我们所有的老年人充满阳光，思想永远活跃，一个人只要有所追求，他就没有老。可一但后悔替代了梦想的时候，那时的我们，才真正老了。坚持做一个“活到老学到老”的老人，自在安宁祥和地过好余生的日子。

　　第五，坚持做到“人老心不老”。要做到“人老心不老”，首先要做到思想不能老。坚持看书学习和剪报，并结合实际，撰写学习心得笔记。愉快接受新思想、热情对待新事物，跟上改革开放新形势，使思想永远年轻。其次是精神不能老。要精神不老、永葆童心。要把老人看成是一座山，一座智慧的山，一座郁郁葱葱的山；山是常青的，不老的。日常中要一种不服老、不知老、不畏老的精神，乐观开朗，豁达大度，一心为人的气质，善于学习，永闯新路，劲不减当年的童心；一句话要活得象个“年轻”老人。再其次是情致不能老。要兴趣广泛，爱好如前，随遇即安。对家庭对社会做到有情有谊，创造和谐的氛围。积极热情地参加各种有意义的活动，保持和外界的学习交流。永远保持“人心不老”的心态，生活五彩斑斓，活得年轻健康。

第六，老年人学习，既能获得新的知识，赶上时代的步伐，又能陶冶情操。老、中、青学习都得用脑，都能増加知识，这是他们的共性，但老年人学习也有特性：一是老年人用来学习的时间相对来说要短了。二是老年人的身体状况，从整体上说是每每愈下了。三是老年人学习的目的是以提高思想，陶冶情操为主。因此，老年人学习的目标、学习的进度、学习的方法都与中、青年有差异，不能大锅饭、清一色。必须选择好适合自已的学习目标，寻找出适合自已的学习方法，拟定岀适合自已的学习进度，方能收到事半功倍的效果。老年人活动中心这个松而不散的老年群体，体现了老年人的共性，符合老年人的学习目的，学习方法，这就是老年人活动中心有凝聚力的源泉。

　　结语：退休生活中，人生看远不如看淡，看穿不如看开，不能改变天气，可以改变心情，朴实无华的生活，也是一种丰盈，一茶一卷是素简，一粥一饭是真味，心怀一份美好在变老的路上善待自己，命运怎么来，我就怎样爱，昨天的太阳永远照不亮今天的天空。余生很贵，活好当下，对自己好点，余生很短，要学会珍惜，是我的，决不放弃，不是我的，也不强求，白天有说有笑，晚上睡个好觉，简简单单快快乐乐，活到自己好看才算活的漂亮。

　　人老不为老所忧，童心常驻眉不皱；修饰打扮老来俏，神采奕奕春常留”。风吹过岁月斑驳的老墙，让生命溢满芬芳，丰盈而饱满的内心，让老去的脚步从容淡定，看惯了花开花落，潮涨潮汐，优雅的老去何尝不是一种美丽，容颜虽会慢慢变老，而心中永不变的是爱与温暖。让我们都拥有一颗平安、平静的心，在安宁、安静的生活中享受人间的快乐和幸福，健康愉快地度过晚年，过好人生的第二个春天。

（全文完）

摄 影：海阔天空摄影工作室

撰 文：海阔天空（刘佳）

音 乐：梦歆冉《人生匆匆有几何》

出 镜：邹城市太极拳协会高德洪等

拍摄地：邹城市护驾山牡丹园