《良好心态，面对生活》———木央镇睦伦中心小学心理健康教育专题巡讲

大龙猫的口袋

“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟”，伴着美好的春光，新的学期如约而至。为了培养学生良好的心理素质，确保学生的身心健康和生命安全，做到及早预防、及时疏导、有效干预，给孩子们的健康成长营造一片晴朗的心灵天空，2023年4月11日，木央镇睦伦中心小学开展心理健康教育活动，我校县级心理健康咨询师廖颖超老师以《良好心态，面对生活》为主题在辖区各完小开展心理健康教育专题巡讲。 　　我们都知道，如果一个人无法管理好自己的情绪，不仅影响着自己，还会给身边人带来困扰。对于孩子亦是如此，学习和生活中的负面情绪常常困扰他们，但他们却不知道如何去合理有效地处理这些情绪，所以常常看见一些孩子生闷气、偷偷哭泣、或是胡乱发脾气、摔东西，或者把情绪发泄给身边的人，伤人伤己。情绪管理的学习，应该是孩子成长中必不可少的一课，帮助他们科学认识情绪、觉察自己的情绪，学会管理自己的情绪。 　　本次讲座共分为六大板块。廖老师首先和同学们互动，问大家什么是心态？什么是情绪？然后利用四个小场景给同学们介绍什么是情绪。为什么会产生负面情绪，并且告诉大家，谁都会有不良的情绪，不同情绪都有意义，我们要学会接纳自己的情绪，放稳心态，正常应对。 　　其次，廖老师向同学们介绍了情绪的基本类型，然后通过谈话引领同学们认识“喜、怒、哀、惧”四大情绪，并通过小故事和上台表演等方式让孩子们明白情绪对人的影响。最后教给同学们调节情绪的几个法宝：坚持体育锻炼、深呼吸训练、充足的睡眠、找人倾诉、大声唱歌等方式转移注意力、合理宣泄。廖老师号召同学们学会管理情绪，用正确的方法合理的调节情绪，做情绪的小主人！ 　　紧接着,廖老师顺势引导,让孩子们清楚地了解到了不同情绪的分类，通过一些情绪影响小游戏来让孩子们认识到事件和问题本身没有对与错或好与坏,关键在于人对事件的态度和看法，并和孩子们进行了深切的交谈。 　　最后，廖老师通过各种小故事和小案例告诉大家情绪的管理办法，让同学们知道积极情绪有益身心健康，能够提高学习效率，可以改善人际关系，而消极情绪对身心健康有害，导致学习效率下降，造成人际关系紧张，不满情绪是消极的，既无助于解决问题，又会对身心健康造成不良影响，因此每个人都要学会了解并控制自己的情绪。 　　喜怒哀惧皆馈赠，合理调节促成长。此次讲座为学生普及了心理健康知识，提供了情绪管理的小技巧，培养了同学们正确的自我认知能力，树立了健康生活理念，促进了同学们身心的健康成长。 　　讲座结束，我校专职副书记王永琛同志对此次讲座进行了总结，他告诉同学们，要保持愉悦的心情，接受自己，悦纳自己，正确的认识自己，以后无论是在学习中，还是在生活中，有什么心理上的问题都可以随时咨询廖老师！ 　　我校将持续加强学生心理健康教育，全员全过程全方位夯实心理育人的力度，通过心理健康实践活动，关注学生健康成长，潜移默化提升学生的心理素养。