春季保健小知识——渭丰镇雨点幼儿园

鄠邑教科

宝宝

衣服

孩子

幼儿

春季

维生素

受凉

感冒

盐水

出汗

幼儿衣服的增减要适当

宝宝春季穿衣的原则

• 背暖 背部保持适度温暖利于宝宝体内阳气生

发，可预防疾病，减少受凉感冒的机会。妈妈在给宝宝增减衣服之前，不妨摸摸宝宝的背部，如果有点湿湿热热的，那就适当给宝宝减点衣服，如果有点凉，就要赶紧给宝宝加衣服哦!

• 肚暖 有些好动宝宝喜欢跑跑跳跳，衣服如果

没有束好，大动作时很容易露出小肚肚。腹部保暖，最好给宝宝戴个棉肚兜，既能维护宝宝胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。

• 脚暖 俗话说“凉从脚上起”，这是因为脚与上

呼吸道黏膜有着密切的神经联系，再加上脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，血液循环较差，一旦脚部受凉就易引发感冒。注意宝宝脚部的保暖，特别是在室内玩耍时也不要光脚在地上跑。给宝宝穿上小棉袜，宝宝的小脚暖和了，才能保证一身温暖，抵御寒冷，防病保健康。

• 头部和心胸要凉 孩子经由体表散发的热量，

有1/3是由头部发散的，如果头部捂的过热，容易引起头晕头昏、烦躁不安。所以，在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，才能使孩子神清气爽。心胸凉，是指给孩子上身穿的衣服不要过于厚重臃肿，以免胸部受压，影响正常的呼吸与心脏功能。

宝宝春季增减衣服的方法

• 早晨起来给宝宝穿上的衣服不要随便脱掉，

尤其是宝宝感觉到热或者已经出汗时，更不能马上将衣服脱掉，让宝宝安静下来，等待自然消汗。

• 在冷热不均的环境中，宝宝从冷的房间进入比

较热的房间，要提前帮宝宝把衣服脱掉，否则等到出汗再脱就很容易感冒。

• 宝宝比你稍晚几天减衣服是比较稳妥的，如果

你没有因为减掉衣服而感到冷，再给宝宝减衣服也不迟。

• 每天注意看天气预报，如果气温有明显增高，

早晨起床时就不要给宝宝多穿，因为半途给宝宝脱衣服很容易导致宝宝受凉感冒。

• 如果你不能决定给宝宝穿多少，可以这样做：

你穿与宝宝差不多厚薄的衣服，静坐一会儿，倘若既不感觉冷，也不感觉热，说明宝宝穿的衣服厚薄正合适，宝宝可以比你多穿一层单衣，切不可相差悬殊。宝宝虽然没有成人耐寒，但宝宝始终在运动状态，穿多了自然就会出汗，出汗是导致宝宝感冒的诱因之一。

传染病多发季节

1. 春季开窗通风是重中之重，家长应该随时关注天气预报；当气压低、空气污染严重时，尽量少让小孩子出门。

2. 人多的场合也尽量不要带孩子去，因为很多商场都是靠空调调节，空气质量并不理想。

同时，也要有效的预防呼吸道传染病：

专家说，风疹、水痘等呼吸道传染病成人也会感染，但由于幼儿自身的免疫系统尚未完善，其感染对象主要为幼托儿童和小学生，能通过空气飞沫直接传播。

此外，由于幼儿园内幼儿密集，很容易在孩子们之间形成交叉感染。对易感儿童可应用“麻风腮”联合疫苗或水痘减毒活疫苗免疫预防。

盐水的妙用：

家长可以为幼儿用盐水刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，还可以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。

春季饮食

春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几个方面。

保证钙质的充足供应：

春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙。

补钙一般有两个办法：一是药补，另一个是食补。

最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、箩卜、胡萝卜、海带、虾皮等。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

补充维生素 C：

维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。

补充方法也有两个：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

粗粮、杂粮有好处

粗粮、杂粮首先是给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、绿豆、黄豆等。