<p class="ql-block">亲爱的同学们：</p><p class="ql-block"> 时光匆匆，初中三年弹指一挥间。此刻，距离中考还有62天，为了打胜这场硬仗，你们执笔为剑，苦练本领。有网课期间我们线上学习的适应调整；有实验室里反复练习的忙碌身影；有为准备全市模拟考试的焦灼忧虑；有晨诵午读的朗朗读书声。我们苦并幸福着！</p> <p class="ql-block">三年来，同学们坚持以“每天进步一点点”为行动指南，以“向上、向善、向美”为目标追求，以“明礼、尊规、高雅、自信、悦读、笃写、追趣、乐长”的世纪学子精神自我要求，始终不渝、坚持不懈，取得的成绩有目共睹。</p> <p class="ql-block">同学们的努力，老师都看在眼里，记在了心里。考试对于你们是如此平常，但是中考对同学们来说又是陌生的，此时此刻我们很理解同学们的心情，有些同学可能心态上会出现一些波动，怕辜负老师和父母的期望；怕自己的功夫没用到，心情越来越烦躁。这些都是考前心理失衡的一些表现。那我们可以通过哪些努力来调整自己，做好考前的心理准备呢？以下是为同学们提供一份考前心理调适指南，希望全体同学能够做好考前心理调适，诚信应考，超常发挥！</p> 一、扎实努力，调整目标 <p class="ql-block">同学们要根据自己平时的学习特点和学习实力，实事求是地确定自己的考试目标。如果目标定位高于自己的实际水平，就会因为难以达到目标而增加考试焦虑；相反，如果目标定位又低于自身的能力范围，不仅影响到备考的积极性，又会影响潜能的发挥。因此，只有适合自己的目标才是值得追求的目标。</p> 二、做好自己，避免攀比 <p class="ql-block">每位同学的学习情况不一样，每个同学复习习惯与复习情况也各有不同。同学们不要随意将自己和任何同学进行对比，更不必去攀比。和能力强的同学比，你会容易产生自卑感，和能力比你弱的同学比较，你会有虚荣心，这些心态都不利于我们的备考，同学们应按照自己的节奏和老师的指导有序进行复习。</p> 三、科学复习，提高自信 <p class="ql-block">同学们，考试信心是建立在考试实力的基础之上的。因此，科学合理地复习，提高实力是强化加强化信心的关键。在复习阶段要合理安排各科时间，不打时间战，注意提高复习效率。此外，还要对学习内容做好归纳整理。不要无端给自己预设困难，集中注意力在如何扎实打牢学习基础上，利用已有的知识来强化考试的信心。</p> 四、积极暗示，强化信心 <p class="ql-block">积极的暗示可以增强自信心，而消极暗示则会降低自信。每位同学都有自己的优势学科和弱势学科，要多思考自己的长处和潜力，不要进行过多的自我责备。每位同学的心态不同，因此要根据自己的情况进行积极暗示。例如，在心里给自己加油打气“我一定可以的”“我是最棒的”，也可将将积极暗示的小纸条贴到显眼处鼓励自己。</p> <p class="ql-block">中考是你们的第一次人生大考。“玉经磨琢多成器，剑拔沉埋更倚天。”青春赛道自当奋力奔跑，迈出的每一步都会拉近你们与理想的距离。努力拼搏是最好状态，奋进是人生最好的底色。争取考出最佳成绩，不负自己，不负家人，不负老师，为学校中考成功做出贡献！青春无悔，奋斗最美，关键时刻，我们同命运，共奋斗，尽力跑，定会赢！</p>