【“三抓三促”行动进行时】爱护眼睛，预防近视——致家长朋友的一封信

bjyg

祖国的花朵开在党心上 2022年，教育部、中央宣传部、科技部、民政部、财政部、人力资源社会保障部、国家卫生健康委、市场监管总局、广电总局、体育总局、国家医保局、中国科学院、国家中医药局、国家疾控局、共青团中央、全国妇联等16部门，认真贯彻落实习近平总书记关于儿童青少年近视防控系列重要指示批示精神，统筹推进《综合防控儿童青少年近视实施方案》《儿童青少年近视防控光明行动工作方案（2021—2025年）》落地落实，凝心聚力干事，科学精准施策，有效推动综合防控儿童青少年近视工作走深走实。 守护“睛”彩世界，点亮“光”明未来——罗坝镇中心小学致家长朋友的一封信 亲爱的家长朋友：近年来，近视低龄化、重度化问题已成为影响青少年眼健康的重大公共卫生问题，严重影响孩子们的身心健康。看着同学们稚嫩的脸上架着厚厚的眼镜，每一位家长，每一位老师，都会感到心痛，孩子的视力关系到他们的未来，所以，我们要正确引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛。以下是近视给孩子和我们带来的危害：1.容易受损伤。孩子得了近视配戴眼镜后，由于儿童活泼好动，若不慎受撞击破碎，轻者眼睛被扎伤，重者导致失明。2.学习成绩下降。孩子得了近视不配戴眼镜看不清字，配戴了眼镜后容易造成视疲劳，注意力不集中，使学习成绩下降。3.影响孩子前途。当孩子佩戴上眼镜的那一刻起，未来有很多大学之门已经向他（她）关闭，高考升学选择专业和未来就业有很大限制，前途受到极大影响。4.遗传后代。现代医学已经证明，由于后天因素得的近视，如不及时治疗，也将遗传后代。5.危害身心健康。由于孩子近视，多种体育活动无法参加，影响孩子身体正常发育，致使孩子体质虚弱多病，身心健康受到极大影响。6.生活质量低下。由于孩子近视，日常生活极其不便，例如:交际、旅游外出、参加娱乐活动都有很多困难，由此产生心理障碍，致使生活质量低下。7.导致并发症。得了近视如不及时治疗，不但度数会不断加深，最终成为高度近视，还可导致视网膜脱离、黄斑出血、青光眼和白内障等并发症、甚至失明。8.近视眼的危害还包括太多不便。由天气变化而带来的太多不便，如:雨天、黑暗时、夏天太热、冬天太冷，带眼镜进出，温差太大容易反霜，擦拭后带来镜片磨损，致使视物模糊，度数逐年增加，道路行走也时刻存在着巨大的安全隐患。2023年全国第6个近视防控宣传教育月活动已经开启，活动主题是：全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。为了拥有一双明亮的眼睛，看得见更明净的天空，我们每一位同学都应该学会如何爱护眼睛，科学用眼，预防近视，珍爱光明！ 用眼不当，危害多多⚠️ 用眼时间过长近距离看书、看电视、玩电脑等长时间不休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，时间久了，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。 用眼距离过近青少年眼睛的调节力原本很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书写字，就会使眼睛的调节异常紧张，从而形成假性近视，如果长期调节过度，就会发展为真性近视。 用眼习惯不良过度使用电子产品是形成近视的重要原因，此外，读书写字不端正、光线过强或者过弱、看书或躺或卧等习惯也会造成眼睛疲劳。不注意用眼卫生、喜欢揉眼睛、经常熬夜、眼保健操不规范等行为都属于不良用眼习惯，也是诱发青少年近视的重要因素。不定期检查眼睛不知道自己的眼睛已经疲劳了，久而久之就近视了。 “睛”彩人生，科学预防 保证每天2小时的户外活动。最有效的近视预防手段莫过于户外活动。阳光下的户外活动可以有效提高眼部多巴胺的含量，增加脉络膜厚度，抑制眼轴增长，控制近视的发展。因此最好在阳光充足的时候进行户外运动。控制用眼的时间和距离。在保证每天2小时户外活动的基础上，3—6岁孩子每天使用电子产品不要超过1小时，每次不要超过15分钟。如果要看动画片，最好使用电视、投影仪等，保证合适的视屏距离。手机屏幕小，尽量不接触。使用投影仪的时候，要注意屏幕的分辨率。有效的对比敏感度可以让孩子视物更加清楚并减轻疲劳。创造良好的阅读环境，不在昏暗的环境下，长时间、近距离用眼。近距离用眼后要注意远眺。每近距离用眼20分钟，远眺6米远的地方至少20秒。根据孩子的用眼情况，不一定要拘泥于20秒这个时间，可以适当增加远眺时间。保持正确的读写姿势。督促孩子做到3个“一”：眼离书本一尺（≥33厘米），胸离桌边一拳（6—8厘米），手指离笔尖一寸（约3厘米）；不要躺着、侧卧或者在移动的车厢看书、看手机。保持合理饮食和充足的睡眠。睡眠不足可能从内分泌、神经、免疫等不同途径影响眼睛，从而降低用眼舒适度，导致孩子视力下降。所以，在让孩子摄入充足营养的同时，保证充足的睡眠也同等重要。 眼睛是心灵的指明灯，眼睛若明亮，世界就光明;眼睛若昏暗，世界就黯淡。家长朋友们近视防控需要我们的共同努力，孩子是家庭的希望，也是祖国的未来让我们携起手来,共同承担起呵护孩子视力健康的责任。谢谢！ 罗坝镇中心小学 2023年4月11日 监制：薛启铭审核：刘芸许辉编辑：李亚红