【博爱中英幼儿园】--春季保健小知识

博爱中英幼儿园

一年之计在于春，春天总是能给我们带来美好的感受。 但在我们享受美好春天的同时，也不要忘记，春季，乍暖还寒，气温变幻无常，同时还是传染病高发期，稍有不适，孩子就容易被各种病菌侵害，想要让孩子顺利度过这一时期，就需家园配合，细心呵护。 　　今天分享一些春季保健小妙招和一些养生小常识，希望通过家园共同努力，让孩子度过一个健康、愉快的春日！ 1.合理增减衣物 春季，气温升高，天气回暖，但早晚温差大，幼儿免疫系统不完善，容易生病。 家长要注意根据天气变化，为幼儿增添衣服，不要让幼儿着凉，但也别捂太多，确保幼儿身体暖和，足以抵抗冷风即可。2.多吃粗杂粮 到了春季，可以让幼儿多吃粗粮和杂粮，为身体提供能量，避免饥饿。因为粗粮和杂粮具有饱腹的作用，能为身体提供矿物质，还有助于胃口的改善。3.适当补钙 在这个季节，幼儿发育速度快，骨骼发育需要钙，通过补钙，能够促进幼儿的身体发育。 　　补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带等，再就是排骨汤，家长可以煮骨头汤给孩子，但要记住的是，平时不要让幼儿吃太多糖、巧克力和糕点，因为它们不利于对钙的吸收。4.多补充维生素C 春天要摄入充足的维生素C，维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。 维生素C含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。5.预防消化不良 春季腹泻病高发期，由饮食不当、消化不良引起，要注意饮食调节。 虽然需要给幼儿补充营养，但也不能一次性吃太多，会引起腹胀、腹泻。应该少食多餐，养成良好的饮食习惯，避免消化不良。6.多锻炼身体 在这个阳光灿烂、气候怡人的季节里，常带幼儿锻炼身体，一方面可以增强幼儿的身体抵抗力，另一方面可以改善身体体温调节功能，让幼儿更好地适应季节的变化，与疾病相抗争。 7.保证孩子的睡眠时间 ①午觉要保证。春困秋乏，春天的时候很容易出现打瞌睡的情况。 睡个午觉，让幼儿大脑充分休息，午睡能增强幼儿体内免疫细胞的活跃度，让幼儿免疫力增强。只有保障足够的睡眠时间，孩子下午活动的时候才会更加精力充沛。 而且小朋友正处于长身体的时候，我们还是需要保证孩子的睡眠时间，中午的午睡是孩子成长中所需要的。 ②晚上睡眠要足够。早睡早起，要养成良好的睡眠习惯，人体睡眠时分泌旺盛的生长激素，对孩子的生长具有积极意义，因此，要保证孩子晚上的睡眠时间。8.少去人多的地方 在春季，上呼吸道感染疾病发病率增高，为避免幼儿患病，应该少去人流密集的地方，尤其是人多的公共场所。 如果带幼儿外出，应当戴好口罩，看到旁边有人咳嗽，应当远离，幼儿抵抗力低，容易感染细菌而发病。 　　家长朋友们，孩子的健康是我们共同的心愿，相信我们家园携手，一定能让孩子们健康成长，享受快乐明媚的春光！