营造健康生活 创建无烟校园——灵城三多中心幼儿园创建无烟校园倡议书

灵山县灵城三多中心幼儿园

吸烟

戒烟

吸烟者

健康

儿童

烟瘾

被动

环境

幼儿园

聚会

尊敬的家长朋友：

幼儿园是孩子健康成长的摇篮，为了给孩子一个健康的成长环境，让大家拥有一个无烟、清洁、健康的环境，在此我们倡议：

1.从自身做起，在有“禁止吸烟”标志的场所，一定不要吸烟。在公共场所得到许可或有专门吸烟室时才吸烟，做一个健康文明的公民。

2.主动参与禁烟，在幼儿面前不吸烟，在家中尽可能少吸烟、不吸烟，来到幼儿园一定不吸烟，给身边的人创造一个健康的学习、生活和工作环境。

3.进入园区，控制自己抽烟的不良习惯，做到不吸烟。

4.与家人一起外出时,在公共场所自觉遵守《公共场所禁止吸烟管理规定》，为孩子的健康成长树立良好的榜样。

拥有健康幸福的生活，是我们每个人的心愿，我们相信，为了您和您家人的健康、为了我们的绿色地球，您一定能够远离烟草，为全社会营造一个健康的生活环境。

让我们一起携起手来,从现在做起,拒绝烟草,控制吸烟,减少烟害,珍爱生命。为创建一个没有烟害的文明、清新的家园而共同努力吧！

灵山县灵城三多中心幼儿园

2023年4月10日

禁烟宣传小知识

01 什么是被动吸烟？

被动吸烟指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者低，吸烟者吐出的冷烟雾中，焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。 02 被动烟对儿童健康有哪些危害？

相对于一手烟，二手烟对于儿童的伤害是十分大的，第一是会导致婴儿在不明原因的情况下死亡的概率。第二是导致刚出生的婴幼儿体重低于标准值。第三是导致儿童的耳朵频繁感染炎症，中耳炎较为多见。第四是导致儿童的肺部、支气管感染炎症，患病支气管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病。第五是儿童时期处于二手烟环境对于成年后的身体健康有影响。 03 戒烟有哪些好处？

一般停止吸烟6小时后，心率会下降，血压也会轻微降低。12小时后，尼古丁将被排出体外。24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。此时也许会有咳嗽，因为通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物。2天之后，尼古丁所致的不良反应就会消失。2个月左右，手部和脚部的血液循环就增加。戒烟1年之后，患心脏病的危险会显著降低。戒烟10年后，患病的危险性将变得和不吸烟者一样。另外，吸烟者戒烟后，可以成为儿女的好榜样。摆脱烟瘾的控制，找回自由与尊严，除去身上的烟臭，爱自己，也是爱家人。 戒烟的方法

01.消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,烟瘾犯了可以用这些健康的食品代替。

02.加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

03.寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道, 或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。

04.少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。

05.多运动：运动会提高情绪,冲淡烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量。