<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 孩子们总说</b></p><p class="ql-block"><b>有一种“冷”，叫做“我妈觉得我冷”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 但别忘了</b></p><p class="ql-block"><b>有一句歌词，叫做“听妈妈的话”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 因为妈妈说的</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 真的有道理↓↓</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 别不信！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u> “春捂”很有必要</u></b></p><p class="ql-block"> 春天，气温时高时低，温差较大，皮肤汗腺一会儿因寒冷而收缩，一会儿又因天热而毛孔舒展，来回反复就可能导致血压升高。</p><p class="ql-block"> 此外，人体在经历了一个冬季的暖衣保护，自身调节机制已经适应了当前的动态平衡，如果过早脱去冬衣，体温调节机制来不及建立新的平衡。</p> <p class="ql-block"> 一旦遇到“倒春寒”，我们会发现自己“不像秋天那么抗冻”，特别是以下几类人群，容易因不适应而受寒，甚至导致过敏性疾病、骨关节病、心脑血管病的发生。</p> <p class="ql-block"> 即使孩子叫喊着热，日常穿衣也要遵循“下厚上薄”的原则。减衣服时，要先减上衣，后减下装。</p><p class="ql-block"> 这是因为春天寒气多从地表散发，应注重下半身的保暖。古有谚语“寒头暖足”，说的也是这个道理。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 看气温！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u> “春捂”自有标准</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">是否“春捂”，要根据天气而定：</b></p><p class="ql-block"><b> 昼夜温差较大（≥8℃）时</b></p><p class="ql-block">要“捂”一会儿，早晚注意增加衣物。</p><p class="ql-block"><b> 中午气温＞10℃时</b></p><p class="ql-block">可以适当减衣。</p><p class="ql-block"><b> 白昼气温稳定超过15℃时</b></p><p class="ql-block">用7到14天逐渐过渡到春装。</p><p class="ql-block"><b> 连续几日最高气温＞20℃时</b></p><p class="ql-block">不能再“捂”了，否则会超出身体耐热限度。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">“春捂”也不能一概而论，“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。</b></p><p class="ql-block"> 如果孩子不觉得咽喉燥热、身体冒汗，即便气温稍高于15℃，也不必急着给TA脱衣服；</p><p class="ql-block"> 如果孩子觉得身体被“捂”出汗，则要早点换装，不然出了汗，被风一吹反而容易着凉。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 划重点！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u> “捂”好关键部位</u></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">头颈</b></p><p class="ql-block"> 保护好颈项部，可以避免风邪侵袭。外出时戴围巾或帽子，有效避寒保暖。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">肚脐</b></p><p class="ql-block"> 肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现恶心、腹痛、腹泻等消化系统不适。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">背部</b></p><p class="ql-block"> 背部保暖可预防疾病，减少感冒概率。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">脚部</b></p><p class="ql-block"> 人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 以上“春捂”小知识</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 你都get了吗？👇👇</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 守护好孩子的身体健康</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 也不离开合理膳食</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 日 前</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">国家食品安全风险评估中心</b></p><p class="ql-block"><b>就学生饮食安全和身体健康发布提示</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 建议学生</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 注意保持食物多样性</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">多吃蔬果、奶类、大豆、杂粮</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉等</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 优质蛋白质食物</b></p> <p class="ql-block"><b>根据《中国学龄儿童膳食指南（2022）》</b></p><p class="ql-block"><b> 孩子的营养可以这样抓起来</b></p>