<p class="ql-block">2015-2016-2017-2018-2019-2021再到今年的2023已是第7个年头了。第一次445到第二年的350破四，再到第三年雨战336（目前最佳），再到18跑崩后彻底放弃的421，再到19年陪跑的554，接着21年的拉稀四次436，最终今年起跑感觉尚可，到结束跑步释然了。不晓得是因为年龄大了还是该死的疫情让身体承受不了马拉松这项运动。</p> <p class="ql-block">从15年开始跑马拉松时，30开外似乎“崩”是常态，到练习的多了后，变成了35了，那种“崩”的时间点似乎总是在这个距离达成时，自然而然的就来了。2023年杨凌马拉松报名后，拉了一个33一个34，觉得长距离拉的还行，赛前订的目标是415正常，345满心欢喜，但是跑步结束后，让我又一次感受到“马拉松”确实属于极限运动。</p> <p class="ql-block">早晨不到5点就醒来，看了会手机赖了会床后，吃了昨晚买的方便面和榨菜。7点10分左右和伙伴们一起出发去起点。</p><p class="ql-block">7点30多存包后排队又排空一次，进入B区，不停的原地拉伸，踏步活动。</p> <p class="ql-block">7点55传来国歌声，不由的跟着唱起来，依旧熟悉的旋律庄重而严肃，“起来，起来，不愿做奴隶的人们……”随着3-2-1倒计时8点准时开跑，我跟着人流慢掂到起点，按了跑表开始。说好了和小皮一起跑，原以为B和C紧挨着，没想到中间隔了警马和大学生区。算了吧，自己跑……</p> <p class="ql-block">以往开始后都是左窜右插的想着往前跑，这次在最右边跟着前面跑友跑，就这第一公里520，第二公里454，不管那么多么多了，先赶上345兔子再说，就这样，速度500上下到了第七公里追上345兔子，一边跟着兔子稳健的跑，一边听着兔子和跑友互动聊天，时不时看看表，配速一直在515左右，挺舒服的，跟了六公里，老毛病又犯了，觉得兔子速度有点慢，在一个补给点补给后，13公里甩开兔子自己跑了。</p> <p class="ql-block">这次从5公里开始后，每个补给点我都补给，每个喷淋区我都进入，20补给点开始，有海绵宝宝的站点，我都拿上海绵降温。失策的地方就是这次盐丸和能量胶没有计划好如何补给，在10补给点盐丸掉了，另行拿了一颗，20的补给点盐丸又掉了，我竟然还返回捡了起来。</p><p class="ql-block">其实赛道是熟悉的不能再熟悉了，20补给后，西农大校门就在眼前，掏出手机，拍了视频，给咕咚乐跑群友报了适时情况。全半分流处又报了情况。</p> <p class="ql-block">出了学校大概21公里，就开始心里盘算如何攀上绝望破，（17年最好状态的时候，陈望秋大哥带着我跑了上去，那个时候26公里显示速度558），一个转弯，路边貌似保安员提醒:爬坡了。抬头望去，长长的坡道，看不到头，好多跑友都步行开始了。我放慢了脚步，但一刻不停留的向上跑着，那个坡我超了好多好多人，爬坡途中有个补给点，补给了一块能量胶后继续低头往上爬，速度还行，520+的速度，也没觉得累，虽然四公里的坡很长，但自己顺利的爬了上来，心里确实美滋滋的，又在微信群里报了平安。也是最后一次报，因为后面再无心情了。</p> <p class="ql-block">上了大坡后又开始了折返跑，不停的在抻着脖子看折返点还有多远，刚转过折返点，到29公里距离牌处，“不好”，右大腿内侧有感觉了，只是那么“不好”的念头在脑子里闪了一下，没有再多想，也没有降速，继续努力前行，为后面其他意外情况多留点时间。</p><p class="ql-block">这时太阳温度一直在攀升，折返后，刻意跑到路中央，一方面想碰见沈军和小皮，还就碰见了，沈军喊叫了我，没遇见小皮，另一方面想看看这段折返路还有多长，终于32之后，跑过那个绝望破口。</p> <p class="ql-block">过了绝望破口，人立马少了很多，长长的队伍都跑到路的右侧，因为右侧偶有树木，过了34的时候，速度不由自主的降了下来，心里嘀咕:是不是长距离只拉到34的原因，想努力恢复到前面的速度，但就是提不起来，35公里544，前面补给点都是海绵降温，这个点海绵降温后，离开补给点拿了整瓶水，往头上浇，努力降温。以前只要整瓶水降温，肯定就彻底凉凉的了。这次没有，望了望后面，345兔子貌似离得还很远，继续努力前行，也在期待着38公里处的下坡。</p> <p class="ql-block">一步一步向前，“拐弯啦！拐弯啦！”心里盘算着快下坡了，37到了，正跑的好好的，“我的玛雅！”两个大腿后侧内侧都抽了，赶紧在马路牙子上拉，旁边的志愿者赶紧给我拍打右大腿（左大腿稍微轻点），感觉好点后，又慢跑起来，速度一下子跌破630，这时呼啦啦过来一群人，不用想都知道是345兔子过来了，努力跟着，看着配速在525，跟了有不到一百米，不敢跟了，再跟大腿又要抽了，遂放弃跟随。</p> <p class="ql-block">我超喜欢的下坡来了，但是这个时候速度根本不敢起来，可惜了三公里的下坡路，都在630左右（17年的时候，这段路是全程最快的速度，440+），太热了，40补给点头上又来一瓶水，下坡还能跑跑，过了桥洞，上个小坡，刚上坡，大腿立马又抽了起来，问路边的志愿者“有没有喷雾剂”，答曰“上坡拐弯后有”。</p> <p class="ql-block">继续艰难的上坡拐弯，看见医疗点在路北边，而跑步队形在南边，路太宽，望了望医疗点，“算了吧。”就继续慢慢的向前，这时候都知道再两个拐弯就能看到终点拱门了，但该死的抽筋，时不时的袭来。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">最后一个弯道</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">看见终点的拱门了，努力的蜗行！</p> <p class="ql-block">一个个跑友从身边跑过，看见拱门了，看着别人都在奋力冲刺，自己也提前整理了衣服，奈何根本不敢加速，感叹“终点是那么的近又是那么的远……”跨过终点的那一刻，释然了！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">陈小皮，妖孽可厉害呢</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">沈军，实力派选手</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">五哥，一路轻松到终点</p> <p class="ql-block">还有一位靓妹，人家不想爆皂，那就看看人家实力吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">完赛后按摩放松</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">泡会冰水，缓解疲劳</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">完赛奖牌</p> <p class="ql-block">马拉松一跑就是九年，每年都有不同的体验。以前，多次过了35之后，人感觉浑浑噩噩的，精神气立马没有了，这次不同，没有这些感觉，但是抽筋袭来，你必须立马停下来，让人感觉有点沮丧与不甘！不过还好，顺利安全的完赛了，34803也达到了预期。2023杨马，再见！</p>