🌱🌻🌷珂尔公主爱“悦”读第二十九期家庭读书会🌱🌻🌷———绘本《我的情绪小怪兽》

老七•文琼

今天我们要分享一个有趣的故事，这个故事里有一个情绪小怪兽，小怪兽感觉非常糟糕和混乱，就去向朋友求助。朋友告诉他应该先把各种颜色的情绪分开，于是它就变成了不同颜色的小怪兽。黄色代表快乐，蓝色代表忧伤，红色代表愤怒，绿色代表平静，黑色代表害怕。那么情绪小怪兽到底是什么呢？别急，跟着这本绘本一起来看一看吧！ 绘本欣赏 这是情绪小怪兽。他今天起床以后，也不知道为什么，感觉心里怪怪的，心情乱乱的。 　　一个小姐姐过来说：“哎呀，你怎么又乱作一团啦！我来帮你整理一下吧。” 　　你知道为什么你心情乱乱的吗？ 　　因为你把所有的情绪——伤心的，快乐的，生气的都混成一团啦。 　　你要把它们一个个分好，放进不同的罐子里，我们一起来整理一下吧。 　　黄色代表快乐。快乐，就像太阳一样明亮，和星星一样闪耀，很容易感染身边的人。 　　快乐的时候，你会哈哈大笑，想跳起来，想出去玩，还想和朋友们分享你的快乐。 　　蓝色代表伤心。伤心，像湿答答的下雨天，让人变得无精打采。 　　伤心的时候，你只想一个人躲起来，什么事都不想做。 　　红色代表生气。生气的时候，你想大吼大叫，想对别人发脾气。 　　生气的怒火一旦烧起来，就很难扑灭了。 　　黑色代表害怕。害怕像个胆小鬼，总是待在黑漆漆的地方，不敢出来。 　　害怕的时候，你会觉得自己变得好小、好没用，什么事都做不到。 　　绿色代表平静。平静，像植物一样安安静静的，风来的时候，叶子轻轻摇摆。 　　当你觉得平静时，呼吸会变得慢慢的，身体觉得很轻松、很自在。 　　我们每个人都会有这些情绪，每一种情绪都有自己的颜色。 　　只要把他们都分类整理在不同的罐子里，我们就会感觉好多了！ 　　咦！小怪兽！你现在怎么看起来不一样了？ 　　原来小怪兽变成粉色的了。就连小怪兽身边的花花草草也都变成粉色的了。 幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人却要用一生去治愈童年。”情绪是我们表达自己的重要方式之一。她就像最好的朋友一样，会时刻陪伴在我们身边。我们需要做的就是：引导孩子们认识自己的情绪。在学会控制自己的情绪之前，引导他们掌握宣泄情绪的方法。对于孩子们来说，如果能够尝试接纳自己的情绪，那就更棒啦！ 珂尔小收获绘美创意 情绪是什么？看不见摸不着吗？不，情绪是一只小怪兽，它快乐时想哈哈大笑，难过时想哭泣，生气的时候就像火焰......不同的情绪有不一样的颜色和形状。我们一起制作属于自己的情绪小怪兽吧！ 手工粘土：情绪小怪兽 　　珂尔用粘土给小怪兽制作各种表情。(发挥自己的想象力，画出自己独一无二的小怪兽） 　　《我的情绪小怪兽》绘本为小朋友们打开了一扇感知自我情绪的大门，通过各种不同情绪的小怪兽形象，孩子发现自己的不同情绪，发现藏在自己内心世界的情绪小怪兽。情绪是小怪兽，但是我们能接纳所有，我们要大胆表达，无论开心、伤心、生气还是害怕，都是可爱的情绪小怪兽。 绘本阅读收获 　　为了更好地了解孩子的情绪，并帮助其正确处理情绪，珂尔爸爸和珂尔妈妈整理出一些小提示。如果您有更好的办法也可以和我们一起交流学习哦！ 一、弄清原因，对症下药 　　当孩子乱发脾气时，家长不能一味地指责孩子，而应该弄清楚导致孩子发脾气的原因是什么？只有弄清楚孩子产生情绪的原因，才能对症下药。 二、接纳孩子的消极情绪 面对孩子的情绪时，家长要聆听并理解孩子，引导孩子用“说出来”的方法缓解心理压力，表达内心的复杂心情，接纳孩子情绪从帮助孩子说出内心正在发生的情绪开始。 三、帮孩子正确释放情绪 　　每个人都有自己释放情绪的方法，孩子也需要，我们要帮助孩子用正确的方法释放情绪。比如倾诉法：找人聊天、随意写写画画；镇静法：数数、深呼吸；转移法：看看窗外景色、唱歌、做运动等等。 四、言传身教，以身作则 　　看到孩子的表现，我们首先应该反省自身是否存在这样的问题，孩子每时每刻都在观察大人是如何表达情绪的，家长要学会管理自己的情绪，不让不良情绪影响孩子。给孩子塑造一种安全、温馨、平和的心理情境，创设良好的家庭氛围，让孩子有极高的安全感。 希望我们都能认识我们的情绪，做真实的自己。整理好自己的情绪后，你会发现我们认识情绪后，试着和情绪做朋友，做自己情绪的主人。 生活中难免会遇到不愉快的事，在我们每个人的身体里，都藏着一只看不见摸不着的情绪小怪兽。只要我们学会调节情绪，打败情绪小怪兽，做情绪的主人，乐观自信，就能成为一个健康快乐的人！ 　　愿我们提高心理免疫力，建立心理安全网，保持积极乐观的心态，不断增强心理韧性，更好地过好每一天。