<p class="ql-block"> 为了全面落实《国家学生体质健康标准》，促进学生积极参加体育锻炼，提升学生的体质健康水平，六年级学生在学校的统一组织下，班级有条不紊地对学生进行各项体质测试训练。测试项目分为50米跑、跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈等。</p> 50米跑 <p class="ql-block"> 比赛即将开始了，孩子们早早地站到了跑道上，有的摩拳擦掌，有的正在活动活动筋骨，有的正在思考如何胜利的绝招！这真是一群阳光灿烂的少年啊！</p> <p class="ql-block">号令声响起，</p><p class="ql-block">孩子们像离弦的箭，</p><p class="ql-block">争先恐后地奔向终点。</p><p class="ql-block">你追我赶向前冲，</p><p class="ql-block">看看谁跑得快！</p> <p class="ql-block"> 比赛时，同学们都憋着一股劲，每个人都咬牙坚持，绝不放弃！内心对胜利的渴望似一道道利剑，让激情尽情释放！</p> <p class="ql-block"> 裁判老师计时，学生登记，孩子们期待着自已的成绩。对于速度较慢的孩子们要继续努力练习、加强锻炼哟，加油！</p> 仰卧起坐 <p class="ql-block"> 仰卧起坐会锻炼锻炼者的腹肌，让锻炼者能更好地控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，对于稳定身体有很重要的作用，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使锻炼者在从事其他有氧运动和娱乐活动中增强体质。</p> <p class="ql-block"> 瞧！我的动作标准吧，请为我加油，相信我是最棒的！</p> 坐位体前屈 <p class="ql-block"> 坐位体前屈是体质健康测试项目之一，主要测量躯干、腰部、臀部和其他关节在静态状态下可能的运动范围，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性以及身体灵活性的发展水平，一般来说，在柔韧性测试中，坐位体前屈是最典型的测试。因此，坐位体前屈对人体的柔韧性非常好，可以选择适当的运动量并坚持每天锻炼。</p><p class="ql-block"> 坐位体前屈时，需要注意做准备活动，不要太渴望成功，不要练习太快、太用力，避免肌肉拉伤。</p> 跳绳 <p class="ql-block"> 跳蝇是一种有氧运动，具有改善血液循环的作用；跳蝇还有增强体质、提高抵抗力的好处；通过跳蝇锻炼能够促进协调能力，因为跳绳时眼睛、手、关节、腰椎、臀部、下肢都需协调起来，促进协调能力的提升；跳绳有利于促进儿童身体骨骼生长发育，长时间适度锻炼有利于儿童身高增长。对于小学生来说跳绳是最适合孩子锻炼的体育项目之一。</p> <p class="ql-block"> 绳子甩起来，犹如条条彩龙在飞舞，让数数的人都眼花缭乱。中途停了的，也丝毫不敢懈怠，立刻摆好姿势，又迅速地跳了起来……</p> <p class="ql-block"> 通过平时的体质测试训练，学校不仅对学生体质健康状况有了一个全面的了解，而且便于今后开展有针对性的体育教学活动，选择切实可行的锻炼方式，有效地增强学生的身体素质，同时也使学生充分认识到体育锻炼的重要性，积极参加体育锻炼。</p> <p class="ql-block"> 体质测试训练是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的重要手段。鸣皋镇中心小学将继续严格执行《国家学生体质健康标准》，采取有效措施，开齐开足体育课，积极组织学生开展课外活动，不断丰富学生的校园生活，为培育健康、乐观、向上、全面发展的好少年不懈努力！</p>