<p class="ql-block">睿智情商十五项：</p><p class="ql-block">自己与自己的关系：觉察接纳</p><p class="ql-block">具体类别：</p><p class="ql-block">觉察接纳：觉察接纳羡慕和嫉妒的情绪</p><p class="ql-block">情商态度：情绪有很多种，有情绪很正常</p><p class="ql-block">情商思维：我能够觉察自己的羡慕和嫉妒情绪，并准确地识别自己的情绪是什么</p><p class="ql-block">情商行为：在有情绪时我会接纳自己的情绪</p> <p class="ql-block">伴随着优美的音乐，我们一起来到了情商乐园帮助咕叽找爸爸妈妈啦✌️✌️✌️</p> <p class="ql-block">在开始活动之前摇一次我们的规则骰子，在这一节课里小朋友们都会遵守这条营队公约😊😊😊</p> <p class="ql-block">情商秘籍操：今天的内容可不一样了哟，闭着眼睛专注的听一听丸子姐姐分享的内容运用想象力进行想象一下画面☺️☺️☺️（以后每一节课都会进行一次想象游戏）</p> <p class="ql-block">圆圈时光：一起分享一下我的家庭成员以及家庭成员会有那些本领拥有那些力量✊✊✊</p> <p class="ql-block">出发去帮咕叽找爸爸妈妈咯，来到了怪兽山谷的游乐园，发生了一件事情，然后我们就了解到什么是羡慕的情绪（在别人有一些东西而我们没有时，我们也希望自己能够得到，这时候我们就产生了一种情绪“羡慕”）☺️☺️☺️</p> <p class="ql-block">我们知道了小动物们也有羡慕别人的时候，我们大家也有羡慕别人的时候，我们一起来听一听吧😇😇😇</p> <p class="ql-block">在情商乐园里面发生了一件事情，小动物是有了什么情绪呀？通过学习我们知道了，当别人比我的好时，心里产生一种刺刺的热热的感觉，原来这种情绪叫嫉妒😋</p> <p class="ql-block">游乐园的小怪兽和熊熊乐园里的吉吉国王有了嫉妒的情绪，听一听我们分享一下会在什么时候有嫉妒的情绪☺️☺️☺️当有了嫉妒的情绪可以怎么缓解呢？（深呼吸、再向爸爸妈妈或好朋友表达出来）</p> <p class="ql-block">最后，给我们带来了今天最有能量的一句话来咯，能量加油卡：嫉妒情绪人人有，我是缓解小高手👏👏👏</p> <p class="ql-block">本节课的观念家长在家庭中如何运用:</p><p class="ql-block">1️⃣学会表达自己的羡慕和嫉妒的情绪。</p><p class="ql-block">有没有这样的时候，我们因为很羡慕别人，也希望自己能够像对方一样，或者看见孩子跟爸爸/妈妈更亲近，而产生嫉妒的情绪呢?其实没有无缘无故的爱和无缘无故的恨，羡慕和嫉妒都代表了我们内在有一些需求，而这些需求没有得到满足，因此我们会在具体事件触发这些需求时而产生羡慕或是嫉妒的情绪。但是不表达别人怎样才能知道你的需求呢?所以在生活中，我们要学会表达自己的羡慕和嫉妒的伸运用 情绪，让自己更了解自己的同时，也给别人机会了解我们，同时我们也在给孩子做表达情绪的示范。在有情绪时，我们可以用，我觉得……的句式来表达自己的感受哦</p><p class="ql-block">2️⃣嫉妒情绪的缓解方法。</p><p class="ql-block">第一步:我觉得有了嫉妒情绪，因为……</p><p class="ql-block">第二步:我可以/希望通过……获得……吗?如果暂时得不到，我可以耐心等待。(例如:我觉得有了嫉妒情绪，因为妈妈抱着弟弟，我希望妈妈也可以抱抱我，现在妈妈抱着弟弟没有时间，我可以耐心等待一会儿)</p>