星期一 <p class="ql-block">课间餐：酸奶 饼干 坚果</p><p class="ql-block">午餐：红烧肉 西兰花胡萝卜肉片 番茄蛋汤</p><p class="ql-block">午点：面包 苹果</p> 星期二 <p class="ql-block">课间餐：鲜奶 饼干</p><p class="ql-block">午餐：椒盐仔排 咸菜粉皮 山药红枣乌骨鸡汤</p><p class="ql-block">午点：水煮蛋 蜜瓜</p> 星期四 <p class="ql-block">课间餐：鲜奶 长鼻王 葡萄干</p><p class="ql-block">午餐：红豆饭 水煮虾 鱼香肉丝 榨菜丝瓜汤</p><p class="ql-block">午点：蒸南瓜 西瓜</p> 星期五 <p class="ql-block">课间餐：酸奶 饼干 </p><p class="ql-block">午餐：腊鸡腿 西葫芦肉片 笋干小排汤</p><p class="ql-block">午点：蛋糕 梨</p> 营养分析 下周食谱 营养小知识 <p class="ql-block" style="text-align: center;">吃虾的好处</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1、调整神经系统</p><p class="ql-block">虾皮具有镇静作用,常用于治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等病症。海虾是一种极富营养的食物。海虾含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。</p><p class="ql-block">2、加强免疫</p><p class="ql-block">与鱼肉相比,人体必需氨基酸中的缬氨酸含量并不高,但它是营养均衡的蛋白质来源。此外,虾中含有一种氨基酸,这种氨基酸含量越高,虾的甜味就越大。虾仁富含氨基酸易被人体吸收,具有补充营养、增强免疫力的作用。</p><p class="ql-block">3、心脏血管健康</p><p class="ql-block">虾体含有牛磺酸,能降低人体血压和胆固醇,有益心血管健康,对预防代谢综合征有一定的疗效。虾皮内含有的镁对心脏活动有重要调节作用,可以很好地保护心血管系统。能降低血清胆固醇值,防止动脉硬化,同时扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗塞。</p>