<p class="ql-block">亲爱的家长、小朋友们：</p><p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官，因此科学用眼很重要，视力保护不能松懈。那么，儿童如何科学护眼呢？</p> 引起幼儿近视的常见原因 <p class="ql-block">1.连续近距离看书时间太长。</p><p class="ql-block">2.练习的姿势不正确，眼与书本的距离低于30公分。</p><p class="ql-block">3.经常躺在沙发上、床上、乘坐车、行走时看书，或在强光、弱光下看书。</p><p class="ql-block">4.长时间近距离看电视、打游戏机、玩电脑</p><p class="ql-block">5.缺乏参加课外(室外)各种体育活动。</p><p class="ql-block">6.由于挑食、偏食等不良饮食习惯，使营养跟不上身体发育需要。</p> 近视大揭秘 <p class="ql-block">什么是近视？</p><p class="ql-block"> 近视的特点是看近清楚，看远不清楚。在没有调节的情况下，远处的光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，造成视觉对象的扭曲，导致远处的对象看不清楚，这就是近视。</p> 近视产生的影响 <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 视物不清易疲劳，学习效果不佳 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 正常活动多受限，易受伤体质降 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">从小戴镜改容颜，威海身心健康</p> 护眼小妙招 <p class="ql-block">📱合理使用电子产品 ❤️</p><p class="ql-block"> 《3—6岁儿童学习与发展指南》中明确提出，小中大班幼儿连续看电视等时间，分别不超过15、20、30分钟。幼儿每次使用电子产品到达相应时间极限时，应让眼睛休息5——10分钟或眺望远处的景物，每天使用电子产品累计时间不宜超过1小时</p> <p class="ql-block">养成科学用眼习惯 ❤️</p><p class="ql-block"> 看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画；不在走路、坐车时看书画画；不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。</p> <p class="ql-block">不用手揉眼睛👀</p><p class="ql-block"> 手上有大量细菌，会伤害我们的小眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干净双手，然后闭眼轻轻按一按。</p> <p class="ql-block">😴保证充足睡眠和营养❤️</p><p class="ql-block"> 充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础，确保幼儿每天睡眠时间10个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。</p> <p class="ql-block">🍎保证幼儿均衡的营养❤️</p><p class="ql-block"> 可以让幼儿多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。</p> <p class="ql-block">⛹️♂️保证户外活动时间❤️</p><p class="ql-block"> 《3—6岁儿童学习与发展指南》中指出，幼儿每天的户外活动时间一般不少于2小时，其中体育活动时间不少于1小时，季节交替时要坚持。</p><p class="ql-block"> 户外运动，接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法。动用双眼的调节功能，从不同距离观察外界，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。</p> <p class="ql-block">坚持做护眼小运动❤️❤️</p><p class="ql-block"> 简单的护眼小运动，能有效缓解眼部疲劳，我们一起来试一试吧！</p><p class="ql-block"> 👉🏻眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。</p><p class="ql-block"> 👉🏻转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。</p><p class="ql-block"> 👉🏻眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。</p><p class="ql-block"> 👉🏻多晒太阳：阳光有助于眼睛的发育，休息在家，即使无法出门，有太阳的日子也可以在阳台“目浴阳光”。</p><p class="ql-block"> 👉🏻20-20-20远眺法：就是连续用眼20分钟以后，抬头远眺20步（6米左右）的地方连续20秒。</p> <p class="ql-block">定期检查视力❤️</p><p class="ql-block"> 定期检查视力是早期近视防控的关键期。我们可以定期检查一次视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">一双明亮的眼睛，👀</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">它装着四季的色彩，🍀</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">它藏着世间的动静，🫧</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">它透着我们的喜怒哀乐，😃</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">也是它帮我们收藏这美好的世界！ 🫶🏻</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">科学用眼不能忘，保护视力从小做起，让我们一起行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！</p>