<p class="ql-block ql-indent-1">春天是万物生长的季节，也是孩子长高的黄金时期。</p><p class="ql-block"> <b>国家体育总局官网发布的相关文章提到：世界卫生组织调查报告表明，儿童长得最快的是在3-5月份，平均达到7.3毫米。</b></p><p class="ql-block"> 因此，春天是孩子长身体的最佳时机，在春季让孩子抓紧进行体育锻炼，会使孩子长得好、长得高。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">下面是一份明星幼儿园春季长高指南，爸爸妈妈们一起来看看，带着孩子们在家也运动起来。</p> 春季适合孩子的运动 <p class="ql-block">一、跳跃</p><p class="ql-block"> 做30- 60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但开始就要按规定数量做；逐渐加大运动量。</p> <p class="ql-block">二、跳绳</p><p class="ql-block ql-indent-1">跳绳属于一种可以调动全身肌肉的运动，在跳绳的过程当中可以促使肌肉的强度增强，同时也可以使身体的平衡能力。</p> <p class="ql-block">三、拍球</p><p class="ql-block ql-indent-1">拍球可增强四肢的肌肉力量，提高身体的协调性、灵敏性，能全面提高身体素质。</p> <p class="ql-block">户外活动</p><p class="ql-block ql-indent-1">创设一个幼儿爱好的、自由的、开放的环境，引导幼儿自主的进行户外游戏活动，培养幼儿积极主动、活泼开朗的个性，促使幼儿乐意和他人交往、学习互助、合作和分享。</p> 动前热身，动后拉伸 <p class="ql-block"> 重视热身运动，入春后，孩子的身体需要一个过渡时间，此时，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统功能较夏、秋季节差，韧带较硬，容易受伤。因此，孩子在春季刚开始运动时不适合上来就进行非常剧烈的运动，如果不热身直接进入运动状态，容易造成孩子运动损伤，所以一定要重视热身运动，孩子在热身的时候，要兼顾到颈部、肩部、手臂、腰部、膝部、脚部和踝部，全面保护运动安全。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">春天人体的新陈代谢会比较旺盛，同时血液循环也会加快，呼吸功能和消化功能都会有明显的加强，这个时候人体内分泌激素尤其是生长激素会分泌增多，这也为身高增长创造了“黄金条件”。抓住春天长身体的黄金季，幼儿园也给孩子搭配高蛋白食物，补足蛋白长高个。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">春天正当时</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">快和孩子们一起运动锻炼吧</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一起收获</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">强健体魄！</p>