第八周食谱回顾 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:18px;">星期一</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">星期二</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">星期四</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">星期五</span></p> 第九周食谱预告 春季幼儿膳食营养小知识 <p class="ql-block"> 民以食为天，食以安为先。春季天气变化无常，又是传染病的多发季节，为了能保证幼儿的饮食健康，使幼儿在春季减少生病的概率，在这里我们分享一些春季幼儿膳食营养小常识：</p> <p class="ql-block">1、饮食清淡</p><p class="ql-block"> 春季幼儿易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。如有明显上火症状的可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。</p> <p class="ql-block">2、选食物</p><p class="ql-block"> 春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上，应摄取足够的维生素和矿物质。芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜的功能。</p> <p class="ql-block">3、祛痰养肺</p><p class="ql-block"> 慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状，立春后饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">编辑 | 李苗</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">审核 | 符凌</p>