陪伴“愤怒”的过去、现在和将来

再回首

　　昨晚的情绪互动练习，让我们自己在OH卡中抽取三张卡，代表我们在这个情绪来到时的因应方式，三张卡分别代表这个情绪来到时，过去和现在的因应方式，以及将来想要的因应方式。

当我在抽三张卡时，心里泛起的情绪是愤怒，因为一直以来我不知道如何表达自己的愤怒。当三张卡牌抽好，翻开展现在我面前的时候，我惊讶地感受到第1张和第2张，就像我过去愤怒来时的因应方式，因为第1张是一个面具，但是他瞪着两个愤怒的眼睛，没有嘴巴不知道如何表达自己的愤怒，第2张是个野生动物呲牙咧嘴要表达自己的愤怒，但是他只敢在自己的洞穴门口这样呲牙咧嘴，还不敢走出更远的地方。这两章感觉就像过去的我和现在的我的状态，第3张卡牌让我感觉还不是很清晰，就是说可能未来的我想要的，如何表达愤怒的因应方式还没有很清晰，可能也在暗示我还需要不断的去探索，如何因应愤怒的感受，如何让自己能用非暴力沟通的方式表达自己的愤怒。让自己从情感的奴隶到生活的主人。