世界卫生日 <p class="ql-block"> 亲爱的小朋友们，你们知道吗？每年的4月7日是世界卫生日。2023年4月也是我们的第35个爱国卫生月。</p><p class="ql-block"> 让我们一起保护卫生的同时也学会保护身心健康，共同“建设一个更公平，更健康的世界”。</p> 爱卫知识宣传 <p class="ql-block"> 1.从自己做起，讲文明、讲卫生、树新风。让我们努力清洁每个角落，不放过一粒灰尘，一片纸屑。</p> <p class="ql-block"> 2.从身边做起，自觉遵守公共卫生守则。不随地吐痰、不乱倒垃圾、不乱扔烟头、纸屑、果皮，告别不良行为。</p> <p class="ql-block"> 3.从改变不良习惯做起，在日常生活中彻底改变不良的生活习惯。自觉打造舒心的家庭环境，保持活动室的整洁。</p> <p class="ql-block"> 4.以崇尚简约为荣，树立绿色消费观念。减少一次性产品的选购和消费，拒绝白色污染，提高大家的环保意识。</p> <p class="ql-block"> 5.适量运动，塑造健康体魄。积极参加全民健身运动，增强体质提高防治疫病能力并注意饮食卫生，树立健康饮食观念。</p> <p class="ql-block"> 6.如需外出，请戴口罩。必须外出时，请正确佩戴口罩，避免与他人近距离接触，并将用过的废弃口罩投放到废弃口罩回收桶内。</p> <p class="ql-block"> 7.常通风，勤洗手。宅家每天都要开窗通风，使用洗手液和流动的水，用“七步洗手法”正确洗手，搓手时间不低于20秒。</p> 卫生健康小知识 1.饮食健康 <ol class="ql-block"><li>多吃新鲜蔬菜水果，多喝白开水，少吃油炸食品、糖果、糕点等高热量食物；</li><li>每天食用一定量的谷物，保证人体摄入充裕的营养物质；</li><li>多食鱼、禽、蛋类及新鲜的豆制品，以补充必需的蛋白质；</li><li>少吃盐，少喝酒，避免增多血压；</li><li>每天进行一定程度上的运动，保持体形。</li></ol><p class="ql-block"><br></p> 2.卫生习惯 <ol class="ql-block"><li>保持室内空气新鲜，定期开窗通风；</li><li>勤洗手，注意卫生；</li><li>注意口腔卫生，定期刷牙；</li><li>多喝水，保持体内水分充裕；</li><li>尽可能减少吸烟和饮酒。</li></ol> 心理健康 <ol class="ql-block"><li>保持乐观的心态，尽可能不要沮丧；</li><li>多参与各自不同的文化活动，丰富业余生活；</li><li>学会自我调节情绪，多与朋友交流；</li><li>多参与体育运动，保持体魄强健；</li><li>不要熬夜，保证充裕的睡眠。</li></ol> <p class="ql-block"> 亲爱的小朋友们、家长们，我们每个人都希望天更蓝，水更清，花更红，叶更绿；更希望身体健康，生活安心。让我们行动起来，共同参与爱国卫生月工作，为美丽包头、美丽家庭，做出自己应有的贡献！</p>