<p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">水果山药</b></p> <p class="ql-block">材料：山药250克，香蕉1个，苹果半个，猕猴桃2个，圣女果8颗，纯牛奶适量。</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">•把山药洗干净然后去皮，再切成块之后放到碗里面，隔水蒸半小时左右，直至山药软化很容易就捣烂为止。</p><p class="ql-block">•将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切块，圣女果去蒂洗净后切小块。</p><p class="ql-block">•将蒸好的山药用汤勺背捣烂成糊，加入少量纯牛奶均匀搅拌，将水果铺在山药上，重新回锅蒸5分钟左右即可食用。</p><p class="ql-block">功效：</p><p class="ql-block">使用于多种水果，能够均衡补充维生素与矿物质，山药健脾胃、益肺肾、补虚赢。</p><p class="ql-block">推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">炒扁豆淮山粥</b></p> <p class="ql-block">材料：扁豆10克、淮山150克，盐适量</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">•将淮山削皮洗净，然后切成小块备用。最后就能下锅炒至金黄色。</p><p class="ql-block">•洗净扁豆，与切好的淮山一起放到锅内加水煮，滚后放入调味料，即可使用。</p><p class="ql-block">功效：</p><p class="ql-block">健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。</p><p class="ql-block">推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️</p>