【爱心呵护阳光成长】——幼儿积食小知识来啦~

清凉山居幼儿园

亲爱的家长： 大家好！ 孩子上幼儿园最让父母担心的问题就是孩子在学校吃得咋样？有没有吃饱？饿不饿？尤其是那些平时在家吃饭不怎么好的孩子更是让人担心。 　　那这孩子到底是饿还是不饿啊？究竟该不该给他再加餐呢？家长A：其实这不奇怪，小孩子活动量大，新陈代谢快，饿是正常的，但是这种饿却不是要马上吃饭的那种生理饿，而是活动之后的一种心理饿，简单点说就是我不想吃饭，就是嘴巴想嚼点东西。 家长B：幼儿园一般下午5点放学，4点多孩子们就吃晚饭了。离晚上孩子9-10点睡觉也有4-5个小时左右，要是晚上不给孩子加餐，孩子肚子饿会影响睡眠的。 家长C：晚上给小朋友加餐一定要慎重。我之前也总担心儿子饿，放学就加餐，孩子也每次吃不少。 为此，我还暗自高兴，以为我家宝贝消化快也没往心里去。可谁知道一星期后，这孩子咋就又变得不爱吃饭了呢？再后来就闻他嘴里有味道，逐渐开始发烧……那次可把大人孩子都整惨了，自那以后我再也不敢由着他多吃了。 关于孩子放学要不要加餐问题，由于每个孩子情况各不一样，需要家长根据自己孩子的实际状况具体问题具体对待。最近晨检发现好多幼儿有积食现象，如果孩子实在饿，必须要吃，可以给他吃点清淡食物。特别是节日假期大吃大喝后，可以吃一些助消化东西，如：吃点水果、蔬菜，切忌大鱼大肉。 什么是小儿积食？ 小儿积食是由于喂养不当、暴饮暴食、过多进食生冷油腻之食物，损伤脾胃，使脾胃运化功能失职，不能正常的腐熟水谷，停滞不化，胃气不降，反而上逆而引起食物积滞、出现呕吐或泄泻的一种病症。 “10秒判消化”10秒判消化，从四个方面判断：● 看舌苔：如果舌苔比平时厚腻，大概率有积食；● 闻口气：口气就是胃气，如果明显口气大、甚至有酸臭的感觉，那多半也是食物不消化，积滞堵塞在胃肠道里；● 看睡眠：胃不和卧不安，睡不安稳、哭闹、说梦话、翻来覆去、趴睡，大多都是消化不良的表现；● 看大便：便秘、拉稀、有奶瓣、有残渣、味道酸臭、鼻涕样便等，基本都是积食的表现。 　　积食引起的其他病症孩子的消化系统可没有大人这么皮实，暴饮暴食成人都有可能感到不适，对孩子来说就更是一场“灾难”。一旦积食，甚至可以说是“万病之源”，感冒、发烧、咳嗽、便秘、腹泻，说不准还会继而引发支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。 　　消食小措施一旦怀疑宝贝积食，家长可以采取以下消积的小措施:1饮食篇01.减少食物摄入，无论是总量还是三高食物，都要随之减少。严重的积食情况宝贝需要停止几天肉、蛋等高蛋白质、高脂肪的食物，取消所有零食。02.饮食安排以清淡、易消化为主，严重积食的情况下可以安排几天流质或半流质食物，以减轻消化负担。03.增加维生素B1、B2、钾、碘等关键营养素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，提高消化能力。如各种粗杂粮（小米、红豆、绿豆、糙米、紫米、薏米、芡实等）细作，打成米糊或熬成烂粥、薯类（紫薯、红薯、土豆、芋头等）、深色蔬菜（如西兰花、豌豆苗、菠菜、胡萝卜等）、海带、紫菜、萝卜、菌菇等都是这些营养素的良好来源。2推拿篇 可选用“揉腹通督消积法”，具有理气消食、健脾和胃的作用。用于治疗小儿厌食，因乳食停滞、胃气上逆引起的恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等证。捏脊能调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气，广泛用于小儿保健。 揉腹 通督——“捏脊” 　　3 药物外治 可用山楂、陈皮、木香、连翘、炒莱菔子、麦芽等打粉，混和装入布袋，外敷患儿脐部，用于食积腹胀腹痛者。 　　以下情况及时就诊小儿积食如经由上述居家护理的方法而症状持续不缓解，表现为高热、精神萎靡、甚至惊厥；或见大便多日不行，腹胀腹痛剧烈，或每日排便次数3次以上，连续多日的情况，需及时就诊于急诊、儿科专科或消化科。 日常应注意什么？01.“食贵有节”，即有节制有规律的饮食才是保护小儿娇嫩脾胃的关键。家长需注意小儿饮食种类的均衡性，同时减少高热量及高糖分的饮品与食物摄入。02.适量的增加户外运动，也可在饭后散步30分钟至1小时，有利于促进儿童脾胃消化功能。03.养成小儿良好的排便习惯，保持每天大便通畅。 　　老话说，“饿治百病”。其实，孩子偶尔饿一饿不会有什么问题，但是一旦不小心吃多了，要是积食了可就麻烦了。孩子一旦积食很容易生病，轻则食欲减弱、腹胀腹痛、排便不顺，重则高烧不退，需要折腾很久。 因此，家长一定要把握好度，宁愿孩子饿一点也千万不要积食了。