<p class="ql-block">亲爱的家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 您是否了解孩子的内心真实想法？是否知道孩子的情绪状况？您和孩子有多久没有进行一次酣畅淋漓、敞开心扉的沟通了？无论我们还是孩子，在日常生活中都有各自的烦心事。面对这些烦心事，应如何正确面对呢？其实，对心灵最好的疗愈方式，就是倾听。我们可以在倾听交流中了解孩子的心理状态，增进融洽和谐的亲子关系。</p><p class="ql-block"> 现上饶市实验小学向家长们发出每天“倾听一刻钟”的活动倡议。以下是关于“倾听一刻钟”活动的具体内容。</p> <p class="ql-block"> 专注并积极倾听孩子的述说至少15分钟。在这15分钟里，请您心无旁骛，全身心地和孩子互动，高品质地陪伴孩子；在这15分钟里，不要对孩子加以评判，不需要指责、轻视、打击、打断，只是单纯欣赏、专注、幸福地静静聆听孩子诉说。</p> “倾听一刻钟”环境 <p class="ql-block"> 选择一个让人感觉到放松或安静的环境谈话，比如饭后邀请孩子一起散步，一边散步一边聊天，交流孩子的近况。</p> “倾听一分钟”怎么做 <p class="ql-block">1.淡淡地微笑，专注的神态。</p><p class="ql-block"> 在倾听的过程中看着孩子的眼睛，以点头或者“是，嗯，好”等对孩子进行反馈，表示你在很认真地倾听。</p><p class="ql-block">2.尽量理解孩子话语内容。</p><p class="ql-block"> 做好两件事情：听他的表面语言；感受他的内在语言。因为积极倾听的作用就是让孩子知道他说的话被人听见了，和父母的谈话可以让他将情绪释放出去，而父母愿意接受他这些情绪。同时再告诉孩子：我很重视你，我在认真地听，在意你所说的一切。如果父母这样做了，孩子很愿意对父母说出自己的真实想法和心底话。</p><p class="ql-block">3.放下己有的想法和判断。</p><p class="ql-block"> 倾听是解决问题的第一步，倾听时，带着同理心听，放下自己的想法和判断，理解体会孩子的需求和感受。专注倾听后，尽量让孩子自己提出解决问题方案，如果孩子表示需要父母提供帮助，父母要给予积极回应。</p><p class="ql-block">4.少说话，尽量地倾听。</p><p class="ql-block"> 不做过多的反馈，偶尔只是问一些问题，比如“哦，是吗？”“那后来怎么样呢？当时你是怎么想的呢？”“哦，原来是这样啊！”等等，记住父母讲的所有话的目的，是为了引导孩子把话说完，帮助孩子把话说尽。谈心结束后，请真诚致谢，并给孩子一个拥抱，感受彼此的温暖。</p> 倾听的四个要点 <p class="ql-block">两个需要——需要全身心地去体验那份内在的感受和需要；需要练习。</p><p class="ql-block">两个不要——暂时把自己的判断、观点和恐惧放在一边；不给出建议、说教和安慰。</p> 拥抱一分钟 <p class="ql-block"> 行动的力量永远大于语言的力量。一个小小的拥抱，就能让孩子感受到你有多爱他（她）。不少心理研究表明，拥抱不仅可以拉近亲子关系，还能帮助平复情绪、缓解压力，甚至促进孩子大脑的发育完善。而且，那些经常被父母拥抱的孩子，长大后也更加自信，更容易调节自己的负面情绪。所以，不妨每天给孩子一个温暖的拥抱，用轻柔的动作、亲切的笑容、充满关爱的眼神，给予孩子一天的抚慰和上进的力量。时间点可选在起床后、上学前、放学后或睡觉前。如果你平时与孩子肢体接触较少，那么可以从一些孩子比较容易接受的动作开始做起，比如简单的拉拉手、拍拍肩、摸摸头等等，避免僵硬和尴尬。</p> <p class="ql-block"> 良好的亲子关系是有效教育的前提。希望这份倡议能成为家庭的常态活动，同时也希望“倾听一刻钟“让您及孩子幸福一辈子。</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">编辑：王淑霞</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">审核：林红萍</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">签发：王晓媚</p>