<p class="ql-block"><b> 【吉林市教育局安全工作通知】</b></p> <p class="ql-block"><b> 吉化六小安全处第一时间做出应急响应，面向全校师生员工及家长下发《重污染天气健康指南》，对重污染天气对健康产生直接危害及预防做正确指导。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【关注空气质量预报 合理安排出行】</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 了解当天及后续几天的空气污染状况，重污染天气时，尽量</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">减少</b><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">户外停留时间，</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">避免</b><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">室外锻炼或大运动量活动。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 外出时</b><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">，宜佩戴颗粒物滤口罩。 外出回来后，衣服、口鼻、裸露的皮肤都会附着雾霾中的大量污染物，可持续对健康造成危害。因此建议外出回家后及时脱掉外衣、洗脸、洗手、洗口鼻，减少污染。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 【不做户外运动，减少运动量】</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 雾霾天户外运动不仅达不到运动的效果，还会起到相反的作用。在门窗密闭的情况下，严重雾霾天气室内PM2.5浓度要低于室外浓度三到四成，因此建议在雾霾天气时，要尽量</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">减少户外活动。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">【儿童和老人要更加注意雾霾防护】</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 儿童</b><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">正处于生长发育阶段，对环境比成人更加敏感；</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">老人</b><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">机体抵抗力低，通常患有基础病。雾霾中大量的灰尘、颗粒会刺激呼吸道，容易引起呼吸道刺激症状，所以儿童和老人更要注意雾霾的防护。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 有基础病的敏感人群，雾霾天减少户外活动的同时也要减少到人多拥挤、空气污浊的场所，注意个人卫生，勤洗手，注意随时增减衣物，以保持良好的身体状况。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">【警惕烟霾等带来的室内空气污染】</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 如果在雾霾天气还同时吸烟，室内“PM2.5爆表”的程度肯定比室外还严重，造成的健康危害更大。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 【注意科学饮食和休息】</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 从雾霾致病机理来看，理论上说雾霾天应多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 蛋白质是机体生长及修补受损组织的主要原料，有提高机体免疫力的作用。鱼、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白质的良好来源。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C，比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 维生素A可提高上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等)的抵抗力和修复能力，预防雾霾对黏膜造成的损伤。代表食物主要是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等橙黄色蔬果，以及菠菜、小油菜等深绿叶菜。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 【不戴隐形眼镜】</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 空气中的粉尘和颗粒物能够吸附在隐形眼镜上，阻塞镜片透气孔，降低镜片透氧性，引起角膜缺氧。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 佩戴隐形眼镜使泪液的流动性变差，在空气污染的情况下，粉尘和颗粒物容易集聚于结膜，从而导致眼部过敏或被感染，甚至引发角膜炎等眼部疾病。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 【带包湿巾】</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 对皮肤敏感的人来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质，容易粘在皮肤上，引起过敏症状。外出时，不妨带一包湿巾，随时清洁。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 【尽量用鼻子呼吸】</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 研究发现，人体吸入颗粒物不同大小，在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 外出回家，洗脸、漱口、清洁鼻腔。清洁鼻腔可以用干净棉签蘸水，反复清洗。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 【多喝水】</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 【雾霾天也要开窗通风】</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 如果雾霾一整天不散，还是需要开窗通风的，但不提倡早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。如果雾霾散去，应及时开窗通风最少15分钟以上。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 除此之外，还可以给室内消毒清洁。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(128, 128, 128);">吉化六小安全处宣</b></p>