<p class="ql-block">一切从心出发</p><p class="ql-block">纯手工，无添加</p> <p class="ql-block">星期一（4月3日）</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">Monday</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><u>早餐(Breakfast)</u></b></p><p class="ql-block">青菜瘦肉面 鹌鹑蛋 紫菜蛋汤</p><p class="ql-block">吃早餐的好处:</p><p class="ql-block">1、为人体提供能量：经过一晚上的睡眠，体内消耗较多的糖分和能量，适量食用早餐会补充人体所需的糖分和能量。</p><p class="ql-block">2、保护胃肠道：对胃也有很大的好处，可以防止胃酸刺激胃黏膜，引起胃部不适等。</p><p class="ql-block">3、有利于新陈代谢：吃早餐会通过改变脂肪代谢和胰岛素抵抗的相关基因活性，来直接影响脂肪细胞在体内的功能，降低脂肪燃烧相关基因的活性。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">水果(Fruit)</b></p><p class="ql-block">香梨 沃柑</p><p class="ql-block">香梨和沃柑中含有丰富的维生素和多种矿物质，可以及时补充人体所需营养物质，促进人体的新陈代谢和能量代谢，有益于身体的健康。水果中含有的碳水化合物比较丰富，可以及时补充人体的能量和水分，缓解疲劳，每天适当的吃一点水果，可以促进蛋白质的消化吸收，可以促进肠胃的蠕动，改善便秘，预防肥胖，水果中的维生素C和维生素E是一种抗氧化的物质。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐（Lunch）</b></p><p class="ql-block">红烧鸡翅 冬瓜炒肉片 清炒时蔬 虾米菠菜汤</p><p class="ql-block">丰盛的营养午餐可以更加的提供全面均衡营养，含有了丰富的维生素、氨基酸、矿物质以及功能性油脂与膳食纤维，这样的才是真正的营养餐，可以更好的增强身体的体质，对于体质单薄、营养不良以及病后需要调养的人都是非常适合的，对于幼儿来讲还可以更好的促进生长发育，使记忆得到有效的改善，因为缺乏营养素而造成的病症也是可以改善的。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午点(snake)</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">健康芝麻花卷 山楂水果饮</span></p><p class="ql-block">补充相应营养物质：下午点心中也含有营养成分，含有一定的矿物质、维生素以及能量等。所以如果能保证适量吃，也可以补充相应的营养物质。</p> <p class="ql-block">星期二（4月4日）</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐(Breakfast)</b></p><p class="ql-block">南瓜小米粥 葱香花生卷 水煮鸡蛋</p><p class="ql-block">主要介绍:小米南瓜粥首先它有清热解毒的功效，小米南瓜都含有多种维生素、微量元素，尤其是富含维生素C、维生素B1等，南瓜中含有的果胶有很好的吸附性，有利于体内有毒物质的排出。小米能够清热解毒，因此小米南瓜粥有清热解毒的功效，适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">水果(Fruits)</b></p><p class="ql-block">水果中含丰富的有机酸，促进消化液分泌，让消化功能得到明显改善，起到促进食欲作用。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐（lunch）</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">白灼大虾 芹菜炒肉丝 清炒时蔬 平菇猪肝汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">虾的营养价值是能够为我们机体提供钙、碘这样的矿物质，尤其是虾皮当中含有的钙更加丰富。</span></p> <p class="ql-block">营养丰富的物质食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用，这些富含纤维的点心能保持直肠健康，帮助排毒。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">星期三（4月5日）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">Wednesday</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">清明节放假一天。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">星期四（4月6日）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">Thursday</b></p><p class="ql-block">早餐</p><p class="ql-block">杂粮粥 水煮鸡蛋 香甜玉米</p>