清明节气养生

菲菲

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。清明节不仅是节日也是节气。上元是元宵节，清明，立夏，端午，中元，中秋，冬至和除夕是我国民间我重要的传统节日，是重要的八个节日。清明的到来，温度也随之着升高，也代表我们人体的阳气是旺盛的，我们女性如果身体经络淤堵，就会导致我们焦虑，烦躁，火气大，生气就会导致乳腺结节等病症。那清明这个节气我们能做一些顺应自然规律的运动和食疗方法呢？

这个时节对减腰部减肥达到事半功倍的功效，减肥的好时机。腹部寒凉了容易堆积脂肪。想要身材更好，让我们腹部的温度要高一些。让我们的小腹保持温度的方式有哪些？

艾灸，海砂是可以直接增益我们身体阳气。！推任脉，揉腹这个动作大家一定要坚持做起来，揉腹可以左37下右37下。海砂可以用烤箱，铁锅上炒可以一炒炒几十秒，翻一面再炒几十秒差不多有很热了。 拍腹每周排毒一次，有的人拍出来会出痧的，拍腹是直接拍我们的小腹。

每天敲天枢穴排便减肥法。有便秘当天做当天能见效。每天揉腹三次，胜吃人参一支。人参年份越久越好，价值越高，坚持做我们就赚了。西洋参适合男性一点，对女性不太适合，属寒凉。小腹偏寒凉，揉腹的时候我们可以先把手心搓热在来揉腹，效果增倍。在夏季，我们的情绪容易上来，有的人容易，焦虑，暴躁，发脾气，是跟天气有关，我们阳气高的时候，身体有淤堵的，做这些养生是可以缓解。

每天敲天枢穴排便减肥法。有便秘当天做当天能见效。每天揉腹三次，胜吃人参一支。人参年份越久越好，价值越高，坚持做我们就赚了。西洋参适合男性一点，对女性不太适合，属寒凉。小腹偏寒凉，揉腹的时候我们可以先把手心搓热在来揉腹，效果增倍。在夏季，我们的情绪容易上来，有的人容易，焦虑，暴躁，发脾气，是跟天气有关，我们阳气高的时候，身体有淤堵的，做这些养生是可以缓解。

推任开泉，子宫肌瘤，嚷肿都是身体淤堵。动作有，两脚分开，两手交替，用手指关节的往下推，力度会大一些，灵活一些。从喉咙推到小腹。推任开泉，站着做，脚有变化的，踮脚尖，一上一下。第二个动作，敲通三阴交，三阴交穴是降压“良药”。由轻到重之前敲一百下。第三个动作：左右通关。做这个动作，运动不要太大，深呼吸五次，这个运动是能按摩到我们的五脏六腑，对五脏六腑的畅通起到好处。若要降压，哪能忘了关元穴。关元穴，关的是我们先天的元气。按揉关元穴，对我们心脑有好处，老人家做也很适合。

食疗方：苦菊拌苋菜，补肝，清心，减肥。发脾气，脸上长痘痘，身体有热毒，这个时节吃苋菜是很大的好处。苋菜是天生的灭火员。有口臭，痔疮，长痘痘，口苦，苦干，睡眠不安，觉得身体燥热，这个时节都可以吃。