<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">春季长高季，长骨黄金期</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">📢春天是孩子长高的关键季节，世卫组织研究发现，3月——5月都是孩子的“长高黄金期”，身高增长的速度是夏季的“2倍”‼️</p><p class="ql-block">🌿常说春生夏长秋收冬藏，春天又是个万物生长的季节，人体也一样🌱</p><p class="ql-block">春季孩子身体新陈代谢旺盛，血液循环加快，尤其生长激素分泌增多，为身高增长创造了“黄金条件”，宝爸宝妈们一定要关注呦～🔍</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">🌈长高离不开这些营养元素👇</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">✅蛋白质</p><p class="ql-block">🌟蛋白质是骨骼与肌肉💪生长都重要来源，是儿童生长发育基本的要素之一，鱼、虾、瘦肉、蛋类、豆制品中都含有优质蛋白。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">✅维生素</p><p class="ql-block">🌟维生素是维持生命的重要成分，尤其是与钙组成长高“黄金搭档”的维生素D和K2，在孩子长高过程中扮演者不可或缺都角色。</p> <p class="ql-block">✅矿物质</p><p class="ql-block">🌟人体的长高，取决于骨骼的生长发育，钙、磷是骨骼都主要成分，需补充牛奶、虾、豆制品、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">🌈春季要长高，除了补充必备营养元素，这些动作也要到位👇</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">✅合理均衡饮食</p><p class="ql-block">🌟营养方面要保证足够的营养摄入，可以多吃含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、黄瓜、西红柿、西兰花等食物，能够补充身体所需要的营养成分，有助于身体长高。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">✅睡眠充足</p><p class="ql-block">🌟宝宝生长发育阶段要注意多休息，保证足够的睡眠时间。因为晚上是生长激素分泌高峰期，每天要保证有8个小时以上的睡眠，做到早睡早起，避免长时间熬夜，对于身体长高也有一定的好处。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">✅合理运动</p><p class="ql-block">🌟运动是宝宝生长的第二因素，平时要让宝宝适当进行运动锻炼，适时的进行跳跃、单杠、跳绳等运动，也要积极参加户外运动锻炼，能够促进身体血液循环，可以加快身体新陈代谢能力，对于身体长高也有很大的帮助。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌈总得来说，想要宝宝“蹿个头”，就是要保证宝宝丰富的营养＋好的睡眠＋适当运动，宝爸宝妈们快快行动起来吧～</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">馨美幼儿园保健室</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2023年4月</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🌈馨美幼儿园🌈</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">💞给您孩子更好的起点！💞</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一部💟彭老师：13593166300</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">二部💟王老师：18335169836</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">三部💟王老师：13403405629</p>