亲密关系中，如何创造更多有效话题？

鱼鱼姐

爱情本来并不复杂，来来去去不过三个字，不是我爱你，我恨你，便是算了吧，你好吗，对不起。——《荷包里的单人床》

当你觉得你与爱人之间变得没有话题，感情也变得平淡了，你会怎么办？

前些日子收到网友的留言：“在一起久了，感觉和女朋友越来越没话聊。彼此都很熟悉了，即使她不说，我也大概知道她什么时间会做什么事，大概猜到她下句话要说什么。所以好像时间一长，我们越来越平淡。有时候我很想开口说些什么，但是又不知道开口说些什么好，”

我问他：“你们之间，有很多争吵或者冷战吗？”

他告诉我是比以前多了，但更多的是无话可说。

我再问他：“那她也像你这样没话说吗？”

他隔了很久才回我：“嗯......好像是这样的。我应该做些什么呢？”

爱情三元素模型中，亲密关系分成三种不同的成分，分别是激情、承诺、和亲密。

在一开始谈恋爱的时候，你会觉得对方是你的一切，只要和这个人一起做什么都可以。

激情会让你头脑一热进入一段关系，但不能指望用激情来维持长久的关系。

平淡期的来临，对于恋爱或者是婚姻，都是一个巨大的挑战。当激情褪去时，更多的是需要用承诺和亲密来维持感情关系。

不愿聊、没话聊，甚至是出现矛盾，却连架都吵不起来。这种情况下，很多人会采用干脆不沟通、或者顺其自然，事情得不到改善还可能对这段感情产生怀疑最终走向无可挽回的地步。

还好，他能及时发现且意识到两人的问题所在，学会“有效沟通”就不至于造成关系的恶化。

继续保持分享欲

当一段感情到一定阶段时，仿佛两个人就没那么需要彼此了。

遇到开心的事没有第一时间想和对方分享；心里难过也只是自己抗着或者找朋友倾诉；与对方联系就像任务似的，不像从前那样欣喜期待。

分享欲是生活碎片拼接成的爱意，那些看似平平无奇的生活，无意义的事情，点点滴滴的喜怒哀乐，都是让对方参与到你的生活来，保持爱意的连接。

比如说今天吃了什么好吃的，遇到了什么好玩的事情，有没有不开心等。一如既往地保持刚开始的分享和回应。

不要什么都觉得理所当然

随着时间的推移，我们会慢慢把对方的付出和相互的感情都当成理所当然，觉得每天对方就应该这样对自己。连最基本的甜言蜜语都没有了，不再顾忌对方的感想，也看不到对方的情绪波动和付出，有恃无恐的我行我素。

爱是相互的，要多理解对方。

比如说尝试多做一些平时不会一起做的事，每天给小日子多加一些惊喜感，偷偷给她带束花，找部电影一起看，即使没那么喜欢也陪她做些她想做的事情。

坦诚沟通，规划未来

一段长久的亲密关系中，只靠一方的努力和主动，是维持不了的，反而会让主动的一方对爱情产生失望。所以，要定期谈心，分享自己的感受，及时把矛盾解开。而不是大家都把情绪藏起来，越积越多，最后爆发。比如说觉得对方最近冷落了自己，不要马上就质问对方是不是不爱了，而是先说明自己的感受自己觉得很失落，希望ta能多关心自己。

平淡期是考验感情的关键，与其逃避和恐惧，不如坦然接受。双方真诚的表达自己，一起规划将来，不一定要长远的计划，也可以一起规划明天要做什么，下周末要去哪里，完成什么事情，增加期待感。

爱是不停流动的，当你拥有提供爱的能力时，才能够给对方回馈爱，才有利于感情的维护和长久关系的维持。