<p class="ql-block"> 打开心灵的窗子，埋下一枚阳光的种子，让生命充满温暖的底子。为进一步推进积极心理健康教育，营造阳光心灵的良好氛围，引导学生更好地认识自我、悦纳自我、发展自我。2023年4月4日，东户学区东马小学面向六年级家长开展了“毕业生心理辅导和择校利弊”的心理健康讲座。此次讲座由东户学区家庭教育讲师团成员宗明璇老师进行心理健康教育辅导。</p> <p class="ql-block"> 会议在两点十分准时开始，各位家长按时到场，进行签到，家长们的到来充分显示了对孩子学习的重视。</p> 焦虑自测 <p class="ql-block"> 随着六年级考试一天天地临近了，多数同学或多或少地出现一些心理上的波动：平时一学就会，可一考就懵；一到考试就感到心慌气短、呼吸急促、老想上厕所；或者考不上理想的学校；怕辜负老师和父母的期望；怕自己的功夫没用到；总之心情越来越烦躁、成绩无缘无故下降的人际关系紧张。为了做好学生心理健康教育，宗明璇老师从20个问题中来检测学生焦虑程度。</p> 缓解焦虑 <p class="ql-block">宗明璇老师讲述了以下缓解焦虑的方法：</p><p class="ql-block">1.冷静工具——腹式呼吸法。</p><p class="ql-block">2.瓦伦达心态：只要想着做好这件事本身，不去管这件事带来的后果。</p><p class="ql-block">3.考试过程中如何获得短暂休息——掌疗法。</p><p class="ql-block">4.注意力的转移。</p><p class="ql-block">5.多参加文体活动，调节情绪。</p> <p class="ql-block"> 宗明璇老师详细解析了在学习、生活中遇到不开心、别人不理解等问题的解决方法和途径,让孩子们学会如何自我调解，自觉维护心理健康，掌握正确应对不良情绪和心理压力的相关技能，提高心理适应能力，帮助学生培养健全人格，做到自尊自信、理性平和、乐观向上、保持阳光心态。</p> 班主任讲话 <p class="ql-block"> 班主任崔月霞老师最后向家长汇报孩子在校学习、生活等情况，家长和任课老师交流孩子在家的各种表现，并表明了支持和配合学校老师教育孩子的决心。</p> <p class="ql-block"> 通过本次家庭教育讲座，家长与学校搭建起“沟通、交流、协作”的平台。一直以来，我校都将心理健康教育融入到日常教育教学活动中，在未来的日子里，学校也将继续致力于学生的心理健康教育，健全心理健康教育体制，推动东户学区东马小学的各项教育工作高质量发展。</p>