自己的健康自己做主

硒望健康~改错坏习惯

健康需要三道防线来维护，预防、保健、治疗，预防、保健胜于治疗，完整的健康从清调补开始，最好的医生是自己，我的健康我做主。

什么是免疫力

免疫力，俗称抵抗力，是指人体抵抗内外致病因素，维持机体健康的能力。它可以抵抗各种各样的致病微生物，例如细菌、病毒、立克次氏体、支原体、衣原体等。免疫系统如何抵抗病毒





第一道防线：皮肤黏膜

我们人体表层的皮肤和粘膜能有效阻挡病原体入侵，而且其分泌物(如乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等)也有杀菌作用。粘膜具有清除异物的功效，如呼吸道黏膜，能阻止部分颗粒物的侵入。

但是，当我们的自身免疫力下降、或皮肤有伤口等情况下，病毒会突破我们的第一道防线，进入我们体内。这时，我们的第二道防线——免疫细胞，就开始发挥作用了。

第二道防线：免疫细胞

我们身体中有上百万个巡逻兵，比如吞噬细胞和淋巴细胞。吞噬细胞在血液循环中，遇到任何外来的细胞都会一口“吞掉”，并通过巨噬细胞内的酶蛋白将病原体消灭。

当吞噬细胞传送了病毒的抗原信息后，T细胞就开始在身体里搜索被病毒感染的细胞，并且快速地杀死它们，最终与病毒同归于尽。B 细胞可以产生上百万个抗体，与病毒结合，最后被吞噬细胞吞噬并消化掉，直到机体最后战胜病毒。

第三道防线：抗体防护

T 细胞和 B 细胞还有一个功能就是“记住”这些入侵病毒，当他们再次入侵时，就会快速产生抗体进行应对人体再次感染。例如感染过水痘的患者终身可以避免再次感染水痘（终身免疫），疫苗就是利用这个原理发挥保护作用的。

为什么免疫力有强有弱

大部分的情况下，人体自身的免疫系统都有能力对付病毒，一般病毒引发的感冒和流感是可以不药而愈的。

由于现代人因为压力大、劳累、熬夜、吸烟酗酒以及外部环境的污染等各种因素的影响，免疫系统每天都疲于应对，甚至陷入沉睡状态。当新型病毒偷袭，免疫系统就会因为放松警惕而无力回天。

尽管免疫系统如此强大，但由于衰老、不良生活习惯、精神压力等原因，人体的免疫细胞数量和增殖能力会逐渐降低，从20岁到60岁人体免疫力会下降约60%，其消灭细菌、病毒、癌变细胞的能力也会减弱。

如何提高免疫力

增强免疫力的方法主要有3种：

第一种是主动免疫：主要通过接种疫苗，用抗原来刺激机体产生抗体，从而增强机体对病毒感染的抵抗力。

第二种是被动免疫：是指机体被动的接受抗体，或者己经致敏的淋巴细胞，或者其它产物所获得的特异性免疫功能，这时所产生的免疫力比较快。因为从外部直接输入抗体，直接能够对病原体产生消灭作用，但是和主动免疫不同，即这种免疫反应较快，无需潜伏期，一经输入，可以立刻产生免疫力。但是维持时间短，而且再次接触病原体后并不会产生免疫记忆，仍需再次输入抗体，使病原体得到清除。

第三种叫免疫调节：这种方法就是通过一些免疫增强剂，把下降的免疫力提升起来。

1、软化血管：高血压、心脏病、脑中风后遗症、脑动脉硬化、糖尿病并发症、等各种心脑血管炎症。

2、提高人体抗过敏能力：过敏性咽炎、过敏性皮炎、过敏性哮喘、过敏性鼻炎。

3、消除各种无菌性炎症：前列腺炎、慢性妇科炎症、盆腔炎、风湿、类风湿性关节炎、骨质增生引起的颈.腰椎疼痛、慢性胃肠炎、结肠炎、肾小球肾炎、慢性阑尾炎、慢性肺炎、气管炎、支气管炎等各种炎症。