<p class="ql-block"> 春季☀是儿童一年中生长发育💪最快的阶段，孩子身体的生长发育需要各种营养素的支持，此时幼儿身体新陈代谢功能旺盛🔥，脾胃的吸收能力强，所以膳食要平衡，充分满足身体各器官生长发育的需求，保证优质蛋白的充足供应，注意多吃含钙量丰富的食品🥛🥩，满足孩子骨骼发育的需要。</p> 幼儿居家及饮食建议 <p class="ql-block"> 1.要遵循“春捂秋冻，不生杂病”的原则，给幼儿穿衣服“上薄下厚”，根据冷暖☀变化及时增减，既要防风邪入侵💨，又要防止捂出汗液。</p> <p class="ql-block"> 2.春天是孩子生长发育最快的季节，所以在春天要多给孩子补充优质的蛋白，如：鸡蛋、牛奶🥛、鱼🐟、虾🦐、牛肉🥩等。</p> <p class="ql-block"> 3.经常运动锻炼🏃可以生发阳气，促进孩子脏腑器官发育，为增高助力。所以每天至少保证2个小时的户外运动、游戏的时间。</p> <p class="ql-block"> 4.多吃一些利于人体阳气升发的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、豆芽、香菜、蒜苗、茴香等。</p> <p class="ql-block"> 5.春季还应多吃一些疏肝、清肝的青色、应季蔬菜，如：菠菜、甘蓝、芹菜、香椿、油菜等。</p> <p class="ql-block"> 6.保护好孩子的脾胃，脾胃好身体才健壮。不给孩子吃冷饮、冷饭，不生食大量水果，脾胃喜暖、恶寒、怕撑，只有顺应脾胃特点，多吃温热、易消化的食物，不暴饮暴食，才能使脾胃运化保持正常，为身体源源不断地提供营养。</p> <p class="ql-block"> 孩子健康的身体来源于“饮食有节，起居有常”，让我们遵循着祖先的育儿古训，养育出一个精足气满、体质康健的好儿童！</p>