体内有癌，夜间睡觉时身体会有6个不适，太多人当成小毛病忽略了~

唐宫方

人人谈癌色变，不仅因为癌症生存率低，治疗花费大，更因为很多癌症起病隐匿，发现已是中晚期。

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但其实癌症的出现并不是悄无声息的，很多时候身体会发出一些求救信号，建议大家要留心观察。

研究发现：癌细胞在夜间更“活跃”

《Nature》上曾发表过一项研究，该研究共招募了30名罹患进展期乳腺癌的住院女性患者，其中有21位为早期乳腺癌患者，9位为晚期且伴随转移。

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同一天上午4点和10点对受试者采集了血样，结果发现78.3%循环肿瘤细胞出现在上午4点的采样中。

对此，研究者解释称，这意味着人在睡着了之后，就是肿瘤细胞醒过来的时候。

为了验证结果的准确性，研究人员又对四种不同的乳腺癌小鼠模型进行了测试，结果得到了相同的结果，即：癌细胞更多会活跃在小鼠的休息时间里。

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还有研究发现，晚上开着灯睡觉，会诱发癌症发生。除会增加患癌风险外，开灯睡会让褪黑素的分泌受到抑制，从而影响睡眠质量，所以要关灯睡哦

睡觉时若有6个不适，千万别大意

当夜间出现以下这些问题，且症状不断加重时，有可能与体内存在肿瘤有关，一定要引起重视！

1

频繁腿抽筋

一般在夜间出现肢体抽搐、抽筋频繁，且身体表现出无力、倦怠、食欲减退、体重突然莫名下降时，需要考虑可能是癌症发生的预警。

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肿瘤会影响体内钙磷吸收代谢，导致血钙不足，患者就会出现小腿抽筋，也可能是肿瘤导致体内激素分泌紊乱，造成电解质大量流失，诱发腿部抽筋。

经常睡觉时腿抽筋，还需警惕以下2种疾病：

①血液疾病：当血液循环出现障碍，一些代谢产物不能及时被带走，会刺激肌肉收缩引起疼痛抽筋。

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因此，一些血管疾病人群，如下肢动脉硬化闭塞症、高血压、糖尿病等，容易发生跛行、腿抽筋。

②腰椎间盘突出：有研究发现，腰椎间盘突出症的患者，小腿抽筋的发生率可高达70%！

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主要是突出的椎间盘压迫了椎管内的脊髓和神经根，引起脊髓和神经根传导性减弱，从而导致腿部肌肉失去神经支配，引起腿部肌肉痉挛、抽筋。

温馨提醒：若没有及时治疗，可能会影响正常行走功能，严重时还会出现大小便障碍和瘫痪！

2

持续不断疼痛

身体某部位出现不能好转的疼痛，夜间痛感加剧，并伴间断性剧烈“爆发痛”，可能是癌症骨转移。

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比如肺癌骨转移，可能导致脊椎疼痛；白血病或甲状腺癌骨转移，可能导致肩膀前或胸骨疼痛。

另外，骨痛也是骨癌最常见的症状。骨癌患者除了在夜间和活动时加重的深度或钝痛外，还可能出现骨周围肿胀、体重减轻和容易疲劳等。

癌症诱发的骨痛的特点

①间歇性痛：在没有类风湿等基础疾病的情况下，骨骼总是隔一段时间疼痛，但过一会又不疼，并且疼痛在晚上加重。

②牵扯性疼痛：按压一处皮肤，会导致另一处骨头疼痛，而非对应的，要警惕骨癌。

③肿胀性疼痛：如果感觉骨头发胀，就是俗称的“里面痛”，并且这样的疼痛会逐步加强，到最后就变成难以忍受的。

总之提醒大家，无论什么部位出现疼痛感都需要警惕，不能自行好转的一定要及时就医。

3

止不住的干咳

夜间睡眠状态下出现持续性的干咳，很可能是肺部出了问题，尤其是以下这几种情况，必须警惕：

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①反复刺激性干咳，似乎每次咳嗽前总有一个东西去刺激或者诱发剧烈的干咳；

②咳嗽超过3个月，尤其是长期抽烟的中老年人；

③咳嗽伴有声音嘶哑，经药物治疗无效；

④间断出现痰中带血，很可能是肺癌的早期征兆。

4

经常潮热、盗汗

夜间睡觉时出现全身发热、出汗的情况，很多人都会和更年期挂钩，但其实也可能与疾病有关。

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人体组织或器官持续受到癌细胞作用时，会影响交感神经系统，产生一定刺激作用，影响汗腺分泌。

此外，当肿瘤进一步蔓延时，可能会引发肿瘤热，特别是患者存在全身虚弱、饮食量减少及肿瘤大量消耗导致的严重营养不良时，也会出现盗汗情况。

此外，还有两种常见疾病也容易伴有睡觉多汗：

①当出现甲亢时，甲状腺激素分泌增加，神经、循环、消化等系统兴奋性也会随之增高，基础代谢率亢进，产热增多，也会有怕热、多汗表现。

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②肺结核：结核菌毒素及其产生的代谢产物，会引起体温调节中枢异常或自主神经功能紊乱，导致入睡后身体不自主的异常出汗，醒来后出汗即停止。

如果长期有睡眠盗汗表现，最好到医院检查一下。

5

夜间尿多，频繁起夜

睡前上一两次厕所无妨，但若是没有喝水还经常性地频繁如厕（夜间排尿≥2次），需要加以重视~

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前列腺癌、膀胱癌、盆腔邻近膀胱的肿瘤等，可能因为肿瘤侵犯、压迫刺激排尿系统引起排尿频繁。

此外，多发性骨髓瘤和脑肿瘤患者也常伴有夜尿频繁，大概是因为原发性或脑转移瘤会扰乱睡眠调节神经激素的睡眠调节和睡眠阶段的脑波模式所致。

除此之外，还有两类疾病也是夜尿多的诱因：

①如果存在泌尿系统感染、膀胱过度活动症或泌尿系统相关刺激性病变（尿道炎、尿道结石、膀胱结石），也会造成排尿频次、排尿量增加等改变。

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②肾脏病变：当肾脏出现问题时，代谢能力就会下降，从而导致水分代谢很慢，没来得及吸收就被排出体外了，从而出现夜尿增多、尿不尽等症状。

6

晚上睡觉，鼾声如雷

很多人认为晚上睡觉打鼾是睡得香的表现，其实大部分是因为堵塞性睡眠呼吸暂停综合征引起的，打鼾的人处于反复低氧状态下，无法进入深度睡眠。

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有研究显示，有睡眠呼吸暂停症——就是打呼噜特别响的人癌症发病率、肿瘤侵袭性和癌症死亡率都高于正常人群。其中肺癌的病死率最高。

长期出现睡眠呼吸暂停综合征，还会使得高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病发病风险增加。

小结：无论身体出现上述哪个症状，都要及时就医进行检查，千万别不当回事，以免带来严重后果。

检查+预防，将癌症拒之门外

癌症虽然可怕，但并非不可防治，日常预防+防癌体检，双管齐下，能最大可能地避开癌症威胁。

1

做好防癌体检

在我国，肺癌、结直肠癌、胃癌、食管癌、肝癌、乳腺癌，这六种癌发病率占了所有肿瘤发病的75%以上，死亡占比超过80%，所以筛查至关重要。

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2

养成良好的生活习惯

①均衡营养：不挑食、不偏食，每种食物都吃一点，但不过量。尤其蛋白质是免疫系统的物质基础，维C+维E是保持免疫强健稳定的两位“大臣”，可从肉蛋奶、新鲜蔬果、坚果中适量补充。

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“三不吃”，即不吃过烫、不吃过饱、不吃霉变。

◎不吃过烫：烫食会损伤食管黏膜、胃黏膜，粘膜长期处于受损-修复过程，易发生癌变。

◎不吃过饱：吃得过饱，不仅会加重胃肠负担，还会增加肥胖、高血脂风险，不利于心脑血管健康。

◎不吃霉变食物：霉变食物中黄曲霉素是最强致癌物，可增加肝癌风险。发现食物霉变，及时丢弃。

②有效运动：运动能加快体内白细胞生长速度，阻止癌细胞的传播和生长；还能提高细胞抗氧化能力，提高DNA的自我修复能力，减少癌变几率。

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理想有效的运动是每周三次，每次坚持30分钟左右；或每周4次，每次20分钟及以上。但每个人的体质不同，要根据实际情况调整，量力而行。

另外，运动要有氧（快走、慢跑、健身操、羽毛球等）、抗阻（爬楼梯、跳绳、俯卧撑）、韧性（拉伸）三种训练形式结合，才能达到更好的效果。

③充足睡眠：长期睡眠不足会导致体内免疫细胞数量锐减。而经过睡眠可以促使机体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，发挥防癌作用。

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一般正常成人应保证7~9小时的睡眠，老年人也应该不低于6小时。以第二天醒来精力充沛为宜。

④心态要好：不良情绪会扰乱大脑功能，引起机体内环境失调，进而降低免疫力，增加致癌风险。

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长期拥有不良情绪，肿瘤发生率高出常人3倍以上。肺癌、乳腺癌、前列腺癌受情绪影响明显。

总而言之，不要小看平时生活中的坏情绪，一旦控制不好，很容易成为癌症的帮凶，最好能及时找到方法排解这些情绪，最大程度上降低身体的损伤。

⑤戒烟限酒减盐：吸烟者患肺癌风险是不吸烟者的13倍，并且还可能导致下一代癌症发病风险增高。

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戒烟对任何年龄阶段的人都有益，如果40岁以前戒烟，至少可以夺回9年寿命。

过量饮酒至少与7种癌症的发生有关。建议大家最好少饮酒，如果必须喝，每天饮用酒精的量男性不应超过20克～30克，女性别超过10克～15克。

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盐和癌症是“亲戚”关系，越爱吃咸的地区，胃癌发病率越高。建议饮食最好清淡，除每天吃盐别超5克，还需注意味精、酱油、酱料等“隐性盐”。

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